两仪武医的逆腹式呼吸法 逆腹式呼吸既然养生与增进内功作用很大，但初学拳应把注意力放在拳架动作上，过早讲呼吸会干扰其...[作者空间]
站桩的姿势最根本的一条：头顶百会上提，好象一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂，一个脊柱两头抻，目的是把脊柱拉直，虽...[作者空间]
恭喜站友们在“补血群”一阶挑战（连续站桩30天）圆满成功！并收获满满的能量！ 站桩时，当骨盆收敛起来的时候，我们的...[作者空间]
根据佛经上的记载，静坐七支坐法，早已失传，后来有五百罗汉，修持多年，始终不能入定。虽然知道从远古以来，便有...[作者空间]
#脊柱的修炼&螺旋缠丝劲&咏春功架# 作为一个功法收集器，很多朋友希望我能分享一下学习心得。那就略说一二也不知道对...[作者空间]
为何练不好站桩？站桩最难过的一关（经验分享） 站桩训练其实是很苦的，至少有两关要过，第一是筋骨关，肌肉酸痛，大汗淋...[作者空间]
气沉丹田、丹田呼吸和腹式呼吸的相关性、区别 编者按：我们每时每刻都在呼吸。常见的呼吸方式主要有两种：胸式呼吸和腹式...[作者空间]
――来源于武当太极养生协会 不管是站桩还是迈太极步，乃至练拳架，都强调要提肛。提肛能起保健作用。因为肛...[作者空间]
关于站桩反应，我当初刚进群的时候本海老师给予了两点指导：一是在我站到第八天，出现剧烈心脏翻病反应而虚弱致极时，他答...[作者空间]
来源于合真堂丹道 铁牛耕地种金钱，刻石儿童把贯穿。 一粒粟中藏世界，半升铛内煮山川。 白头老子眉垂地，碧眼胡僧手托...[作者空间]
岐伯有道 整个东方文化的学术精神都是要复归本性的，本性如何迷失了，如何降落到了现象，我们一步一步地把它研究清楚了，...[作者空间]
快速采聚太阳之气法 （一）姿势 行站坐卧均可进行。 （二）呼吸 可采用自然呼吸，也可配合呼吸进行，吸气时采气，呼气...[作者空间]
医学有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，脚有“第二心脏”之称，人过四十岁，臀部肌肉往往就逐渐萎缩、下垂、下半身越来越...[作者空间]
碎碎念一番 靠门站的好处，是经过了几个月的摸索实践，才真正明白过来的。 虽然马老一直说初学者最好靠门站，但我从站桩...[作者空间]
修道的人开发人身上的窍门、窍点，相当于安装了“信号放大器”，不但能接受到天的“生气”、地的“地气”，还能接受人的“...[作者空间]
胡海牙老师在《欲保长寿，先补亏损》一文中讲了“阴跷种阳”之诀，其要点为： 一、静坐时，全身放松，开始可呼出浊气一二...[作者空间]
桩功口诀要牢记 站桩功，极容易， 自然立，脚平行， 脚距宽，与肩齐， 膝关节，微弯曲。 小腹松，腰背直， 胸微含，...[作者空间]
