先直接给出结论：不能 不仅是咖啡不能帮助你减肥，就目前来说没有任何东西能让你吃下去或者喝下去直接促成减肥。 毕竟除...[作者空间]
最近有很多人问一件事：什么时候测量体重最准确，最接近真实的体重。 要知道，体重对于那些有意向保持身材的人群来说尤其...[作者空间]
在健身领域一直有个比较热门的话题，那就是减脂时究竟要不要补充肌酸？ 说到肌酸，很多人可能还不了解，如果你不经常健身...[作者空间]
如果是挣扎在减肥漩涡中的朋友，一定对于这样的症状十分熟悉，那就是减肥减到一半体重再也不掉，好不容易达到初期目标，恢...[作者空间]
2020年12月02日 又到了练腿日，状态还可以。 一样的都是挺注意动作，今天尝试着增加了重量，感觉还挺好。 就是...[作者空间]
2020年11月30日 今天又开始写了，今天还是只练胸，感觉今天还是可以的，但是始终没有体验到一直很期待的练到炸的...[作者空间]
2020年11月26日 嘿哟哟，练腿日又来了。 妥妥的4个动作，到健身房先走10分钟热个身，第一个动作前驱，尝试做...[作者空间]
2020年11月25日 今天练背，节奏挺快的，6个动作一个小时完成。 虽然说节奏挺快的，但是今天目空一切，唯一想的...[作者空间]
2020年11月24日 今天我没有做任何的记录。 在今天的训练里面我和朋友练着一半的时候讨论到我的肩有点酸痛的感觉...[作者空间]
2020年11月23日 今天练腿，就只是正常的一些训练，也是没有加上小肌肉群，感觉像是在五分化的训练。 总是感觉没...[作者空间]
2020年11月22日 昨天我一觉惊醒，发现健身房关门了。结果就是我没去练。（尴尬） 今天虽然比平时晚，但是还是去...[作者空间]
2020年11月20日 练胸日走起～ 一到健身房先热身活动肩，直接上斜哑铃卧推，重量缓慢增加中，肌肉也是缓慢增加中...[作者空间]
2020年11月18日 终于把腹部安排到今天，还做了有氧，本来是想战绳的，结果地方被团课的用着就没机会用了，今天没...[作者空间]
2020年11月17日 最近还真是感觉像喝了氮泵一样，每天练的时候都觉得还可以再做几组，但是实际上一组就只能做一两...[作者空间]
2020年11月16日 故意选在国际练胸日来练背结果没想到练背的人还挺多的。好在比较提前到健身房，不然要排队了.....[作者空间]
2020年11月15日 今天真是棒棒的，感觉像嗑了氮泵一样。 练至力竭，期间发力感也找的很好。感觉还想继续，但是确...[作者空间]
2020年11月14日 今天是休息日！！！！没去健身。吃得也很随意。 不过一会还是去冲杯粉喝，今天想了下明天练胸的...[作者空间]
2020年11月13日 没错今天是练腿日，每次练腿都是汗流浃背的，可能消耗有点多， 还是有点进步的，这次100kg...[作者空间]
2020年11月12日 没偷懒，老老实实的去练肩背。 还是一样的老问题还是没有控制好饮食 吃得太少，而且还特别的喜...[作者空间]
2020年11月10日 先总结下今天练的成果吧。 今天练的胸，只练了胸。因为感觉完全没力了所以没有选择去练三头（本...[作者空间]
