笔记
1.放学垫脚跑的进阶版 在欢快的垫脚跑基础上,抬起的手臂向天空延伸,带动前脚掌落地后弹起的身体向上,膝盖在脚掌落地...[作者空间]
自然跑步学院第一期训练营第三周课堂内容 首先,感谢嗨姐,一个能写能跑的赤足跑教练的细心教授和资料整理。 我就是个搬...[作者空间]
第一部分:自然跑法课程 1.轻着地 练习跳下台阶 要点:跳下来的过程中,全身放松,双脚着地前,双腿提着收一下,减少...[作者空间]