看到题目大家是不是就知道了今天的主题？没错，女性练腿来啦！ 上次为什么说练腿这件事分男女，因为大部分男性追求的是粗...[作者空间]

走过路过，不要错过我哦！ 相信很多人对于选健身服上应该也走了不少弯路。以前我不知道很多健身服的标签上都写的是锦纶，...[作者空间]

1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意...[作者空间]

锻炼有利于健康的道理大家都懂，但如何正确锻炼却未必人人都知道。 运动时忽视了力量和强度，或者姿势不正确等，都会让效...[作者空间]

前几天被一个大叔刷屏了 不对 不是大叔 是大哥 真的感觉比明星还帅呀 就是下面这位男神了 各位请看视频 52岁 陈...[作者空间]

一切不能长期坚持的减肥方法都是耍流氓。 可能这篇会有点啰嗦，因为想说的很多。只想看经验的话，就直接跳到相应标题吧。...[作者空间]

健身的小伙伴们好， 今天要给大家 介绍一位中国版“李燕花”， 或许有小伙伴们会问李燕花是谁？ 下面上几张李燕花的比...[作者空间]

2018真的要过去了，flag 终于又可以重新再来一波新的。 想当初，是不是计划每天抽出一小时来健身？ 结果却是，...[作者空间]

肚子肉多？穿穿宽松的衣服解决； 手臂肉多？穿个长袖没人会注意； 但小腿肉多？只要是紧身的裤子，就会暴露出来， 这种...[作者空间]

其实，我们都知道平时要多多运动、规律生活，但是也确实缺少运动的时间，所以怎么才能用最少的时间来达到最大的健身效果就...[作者空间]

生活中随处可见的姿势 A驼背型坐姿 B趴桌子型坐姿 C摊背型坐姿 D翘二郎腿坐姿、刺猬型坐姿 平时低头玩手机的你，...[作者空间]

不知你有没有见过这样的一类人，他们也不怎么健身，但总会一天抽个时间段做几个简单动作，花费的时间也不长，就上个厕所的...[作者空间]

看到没有，一样的体重情况下，这就是身体里肉肉的结构不同，导致形体体态的巨大差别。看到合理肌肉结构下，形成的美好形体...[作者空间]

我想用以下的文字，记录一下自己减肥80天的经过。 我的减肥还在继续，尤其是马上要和严冬对抗人性的惰性。 不过，方法...[作者空间]

01 写在前面的话： 毫不夸张的讲，每个人，不分年龄、不分种族，日常都应该进行一些简单的拉伸练习。好处多多，比如有...[作者空间]

文章分为五个部分： 1.写在前面的话 2.120斤与95斤 3.减肥方法分析 4.饮食与运动（干货） 5.写在最后...[作者空间]

欢迎关注“轻食运动健身”！ 说起江映蓉这个名字大家可能都觉得好陌生！2009年，江映蓉参加湖南卫视的选秀节目——快...[作者空间]

2015年《华盛顿邮报》刊文称，仰卧起坐对背部伤害的风险巨大，美国海军已明确发布禁令，停止海军体能测试中的仰卧起坐...[作者空间]

我相信很多人都因为自己身体的不适，每天都很苦恼！ 一个好的身体对于我们来说不仅是一种自信的表现，更是让你一天工作精...[作者空间]

世界上有一种痛，大概只有胖过的人能懂。腰肥不敢露肚脐，腿粗不敢穿短裤，肩宽不敢穿吊带，脸大只用头发遮...不禁让人...[作者空间]