健身娃们，不要被这个标题所恼怒，这只是鄙人的小观点，所以做不了俄挺的肌肉大神，还不赶快去炼，在这瞪什么。 什么？瞅...[作者空间]

可爱的前言 俄式伏地挺身作为街健神技之首，不但装13力max，对于胸肌和核心力量的训练效果也是棒棒哒，属于为数不多...[作者空间]

俄式挺身俯卧撑是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的，可以说是一种全面的复合型力量训（装）练（逼）方法。因为它基本上可...[作者空间]