书名：《自控力》 The Willpower Instinct (How Self-Control Works....[作者空间]
导言：欢迎阅读意志力入门 1、所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 2、告诉人们如何改变旧习惯、培...[作者空间]
又一本非常经典的书，做了思维导图，导言+10章，翻译的书字数多。 导言 第一章 要做、不要做、很想要 第二章 意志...[作者空间]
讽刺性反弹: 当人们试图摆脱某种想法时，它却像回飞镖一样嗖地飞回来。压抑人的本能时，就会产生这种讽刺性反弹效应。 ...[作者空间]
镜像神经元: 专门的脑细胞注意观察其他人在想什么，感觉如何，在做什么，帮助我们理解其他人的行为，并模仿此行为或受他...[作者空间]
延迟折扣: 等待奖励的时间越长，奖励对你来说的价值越低。 即时奖励（更古老更原始的奖励系统，刺激多巴胺产生欲望。如...[作者空间]
缓解压力的承诺: 缓解压力最常见的方法就是能激活大脑奖励系统的方法，因为多巴胺向我们承诺我们会感觉良好。所以当我们...[作者空间]
"我想要"的神经生物学原理: 多巴胺的释放 多巴胺控制的是行动，而不是快乐，多巴胺激活了奖励系统，它们感受到的是期...[作者空间]
"道德许可"陷阱: 当从道德的角度思考自己面对的意志力挑战时，我们就失去自我判断的能力，看不到这些挑战有助于我们得...[作者空间]
意志力波动: 意志力会疲惫，自控力从早上到晚上会逐渐减弱，试着观察自己意志力在什么时候最强，什么时候最容易放弃。尽...[作者空间]
应激反应: 在面对外在威胁时，身体和大脑的本能反应，这种本能决定了如何利用有限的体力和脑力。 三思而后行反应: 当...[作者空间]
＂我要做＂意志力挑战--- 有什么事是想多做一些或者停止拖延（这样做能提高生活质量） ＂我不要＂--- 生活中最顽...[作者空间]
