今天的正念练习是听。同理，还有正念的看，正念的说。彼时点开录音，而我正准备同步进行泡澡，老师让我们关注听一听有什么...[作者空间]
这些天的练习都是在围绕身体进行工作，一个很重要的原因就是身体是情绪的反应器。平静的情绪让身体感到松弛，焦虑的情绪让...[作者空间]
今天的练习是全身扫描。 选择一个安稳的、相对松弛的姿势，比较推荐平躺。 将注意力集中到呼吸上，留意腹部的感觉。 依...[作者空间]
今天我们会通过主动地紧张和放松肌肉来与身体进行互动。当互动变多，甚至变为一种习惯后，我们与身体就会建立起更为紧密的...[作者空间]
在高度内卷的当今社会，如何做一个快乐的普通人？今天，卷生卷死似乎已经成了常态，青年人却更加倾向于走向另一个极端叫做...[作者空间]
周六日，去周边转转，趁着天气晴好。 在朋友家的鱼塘里，看见一只悠闲的白鹭，舒展翅膀，飞来飞去。我是偷得浮生半日闲，...[作者空间]
天气晴好，我说想去看夕阳。 先生和我驱车先是来到了南津港大桥，这里人很多，大多是本地人，开车停在不远处。三三两两的...[作者空间]
记得春风老师说，找不到垂直领域，先写他个十万字，再去想今后要写点啥。是的，大量的写可以让写作成为肌肉记忆，遣词造句啊，比喻修辞啊，没有那么困难。 可是马上十万字了，我该继续写...[作者空间]
我是个非典型处女座，不洁癖，不龟毛，不追求完美主义。我是说，三十岁的我。 内心深处对秩序感深表谢意，而秩序感的外化...[作者空间]
今日所有图片来自微博，侵权删除。 罗翔老师说：愿我们每时每刻在当下储存足够美好的记忆，去对抗人生不期而至的苦楚。也...[作者空间]
真正的好东西值得买两次。这是多抓鱼的品牌理念。因为今年许下了要写作一百篇的宏愿，榨干了日常感悟后，我把目光瞄向了书籍。和以往不同的事，我开始有条理的买书，一方面成系列的买，另...[作者空间]
绿灯，一词多义。今天开车四小时，穿过城区，走过小巷，也走在郊区的康庄大道上。在路过的一百多个红绿灯里，我看到了最多...[作者空间]
感慨于学校官方账号的一段视频。 在学校的林荫道上，散步的情侣，手牵手行走，远处汽车大灯一闪，就像小说结束的那个句号...[作者空间]
“你好特别，你和我认识的男生都不一样，你给我一种疏离感很孤独的感觉，若即若离，我听过很多人说自己孤独但我觉得你的孤...[作者空间]
