1、深呼吸。 把注意力放在呼吸上，有意放慢呼吸节奏。 2、渐进放松 专注于绷紧和放松，从头到脚或从脚到头逐步放松各...[作者空间]
帮助你意识到自己性格中有意义的方面，恢复你的自我价值感： ️列一张书面清单，写出你认为自己最有价值的五个性格、特点...[作者空间]
面对疫情，我们可以做些什么： 1、强化责任意识，克服幸存者偏差，共同守护个人与校园安全。 责任意识可以让人能够自我...[作者空间]
在现在高压的社会中，我们很容易感觉的生活的苦。所以有人觉得太苦了，选择消极应对方式，有的直接躺平。可是，这并不是所...[作者空间]
我们的人际模式受很多方面的影响。 1、身边亲近的人 尤其是父母。因为父母是我们的第一任老师，在我们出生后，第一个面...[作者空间]
