随着社会的飞速发展，大众生活条件越来越高，由此带来肥胖的问题也逐年增加。 特别是近年来，由于肥胖引起的相关代谢疾病...[作者空间]
对于有氧运动 相信也是大家想要了解的 毕竟谁也不希望做了半天是一种低效率的训练 有氧运动就是你身体脂肪库的阀门 它...[作者空间]
2019年半年都快过去了，年度书单也没读几本 ! ! !这些统统都不是问题！在此隆重推荐一套阅读健身训练，花一样时...[作者空间]
夏天到了还没瘦下来的女孩看这边，今天就带来韩国网美教练姜玄经的燃脂瘦身操，一个动作就可以瘦到全身，而且动作其实都很...[作者空间]
减脂的要点在于热量要低，低到什么程度能，最好是每天消耗的多于摄入的500大卡，这是比较良好的减脂热量。 因为一是不...[作者空间]
想不想睡眠期间身体自动的燃烧脂肪，想不想睡醒一觉就变瘦了？（这里歪瓜仁们忍不住要嘲弄一番：这简直是异想天开！） N...[作者空间]
在这个以瘦为美的时代，苗条的身材成为了众多女孩子羡慕的对象。确实！身材好的人就是天生的衣架子，无论穿什么都好看，都...[作者空间]
产后身材走样是大多数新妈妈的心病，虽然说为了孩子什么都是值得的，但是每每看到其他年轻女孩杨柳纤腰的样子，再看看镜中...[作者空间]
减肥要运动没有错，便需要注意的是，饮食的控制是前提。也就是合理饮食+规律运动以保证每天热量的摄入小于热量消耗才可以...[作者空间]
我们身体的脂肪可以分布在很多地方，除了血液中的脂肪，另外还有内脏脂肪和皮下脂肪这两种。对于脂肪我们很多人都简单认为...[作者空间]
1.减脂初期一定要足够有氧，40分钟以上。 2.无氧力量训练不能少，减脂期间建议2/3以上时间有氧运动，1/3时间...[作者空间]
首先做一下回顾：什么是Tabata？ 如果你还不知道什么是Tabata间隔，我可以告诉你：它是由日本科学家Izum...[作者空间]
