在以前的文章有讲过背沟，腰窝这些性感的标志，今天仔细讲讲如何练出性感的背部。 也许是为了夏天穿露背装，还是将来某天...[作者空间]
心好累啊，不知道怎么回事文章被吞了还得从别人那里截过来好佩服自己当初写了那么多，还得从别人那里粘贴过来。[作者空间]
说起健身许多人两眼放光的是翘臀和腹肌，说起健身方式很多人想到的也是瑜伽、芭蕾，尊巴、普拉提、hiit等等。但是我今...[作者空间]
一开始人们喜欢用水蛇腰还形容女生的腰细，后来开始说“小蛮腰”“小腰精”，小蛮腰如果你想到的是广州电视塔，我只想曲线...[作者空间]
搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最...[作者空间]
普拉提（Pilates） (PilatesMethod)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休...[作者空间]
我才运动完就汗水还没干就，马不停蹄给你们推荐这套训练――T25（TIME 25mins） 尤其适合没有时间的健身减...[作者空间]
小腿和手臂粗都很容易显得壮，男生是，女生更是，而且小腿最容易堆肉，和显胖，尤其坐火车过长途汽车，惨不忍睹的小腿！ ...[作者空间]
痛经的姑娘们可能要说了，你就知福吧，没痛经已经是上苍对你最好的善良了，连动都疼的感受你怎么会懂？ 对于痛经的亲们我...[作者空间]
美人儿要有胸，有翘臀，有马甲线，有美腿！胸真难练，得靠补！ 而冬天都裹住了，却只有腿在外面，美不美对就看腿，别跟我...[作者空间]
Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练，意思就是比hiIT还强度大，由日本东京体训大学的教授田畑泉...[作者空间]
很多健身文章下面有一些读者的评论，那是笔者你瘦呀，真的练成马甲线都归功于我瘦吗？ 难道不是因为我比你能坚持，比你能...[作者空间]
✎ 简单自然 地点：安静的场所，家里的客厅或阳台，带着家人一起做。时间：早晨起床后最佳，最迟在晚饭前进行。背景音乐...[作者空间]
有人说爱一个人的最佳方式就是让他变成更好的人，自己如是。假设你的身体是一辆车，你多久保养一次？全新的一年，敢不敢开...[作者空间]
