今晨体重56.4kg。 走路终于不是带铅球而是能飘飘的了。 晚饭前拿快递到大学校园溜了操场，所以我为什么不是晚饭后...[作者空间]

今晨体重56.7kg，体重稳定下降接近5斤。 体重减轻，人也显得精神了不少 ，所以很多人说减肥堪比整形。 继续保持...[作者空间]

今天用体脂秤看看脂肪含量有没有下降。 对比去年健身房的测量，这次明显好太多了。 BMI、肌肉含量、体脂含量、内脏脂...[作者空间]

刚做完80个深蹲，算热身，keep说消耗54千卡热量，相当于一块曲奇饼干 那，我中午吃掉4串烤羊肉串和一块烤鸡翅，...[作者空间]

这期间不是没锻炼，也不是没有注意饮食。只是未更文。 说实话很挫败。原来，梦想、所谓的追求，只有16天而已。 没更文...[作者空间]

5.20——今晨体重57.4kg，15个自然日缓慢减重1.4kg。 从今日起健身方式做微调，把卷腹和臀桥运动改为早...[作者空间]

晨起，空腹，卷腹100个，臀桥100个 早餐：全麦面包1片，黑咖啡1杯 午餐：麻辣烫[作者空间]

5.20——今晨体重57.4kg，15个自然日缓慢减重1.4kg。 从今日起健身方式做微调，把卷腹和臀桥运动改为早...[作者空间]

终于，体重在今天有了0.2公斤的变化，截至目标，自律14天，体重稳定减重1.4公斤。 坚持少食多运动，一个月瘦5斤...[作者空间]

早餐：蜂蜜水 午餐：榴莲： 晚餐：绿豆粥，鲈鱼，蛏子[作者空间]

周末未更新，吃的差不多，早餐换成蜂蜜水1杯 午餐晚餐过于丰盛。 加餐是榴莲。 但运动量比平日也要大很多，被娃留个周...[作者空间]

早餐：全麦面包1片，黑咖啡1杯（单糖）； 午餐：卷凉皮半个，烤肠半根； 加餐：苹果1个[作者空间]

早餐：茶叶蛋1个，全麦面包1片，黑咖啡1杯（单糖） 午餐：米饭1两，三块鳗鱼，若干茄条，若干菜花，蘑菇虾皮汤1碗。...[作者空间]

晨起，半杯水后，练习瑜伽，针对脂肪型大腿。练完五分钟后仍然心跳加速，但精神佷棒。 早餐：全麦面包1片，黑咖啡1杯（...[作者空间]

早餐：全麦面包1片，黑咖啡1杯（单糖） 午餐：聚餐，但吃的很少，一个迷你卷饼，没有荤腥。一口白菜，几根面条，一个蔬...[作者空间]

早餐：煎鸡蛋1个，酸奶1杯[作者空间]