一个家族允许的心灵内容，就是家族意识；一个家族不能面对的心灵内容，就是家族无意识。 家庭历史的潜意识中藏着很多我们...[作者空间]

弗洛姆提出了“社会过滤器”的概念，只有通过过滤器的思想经验才能被意识，而不能通过的就被压抑到社会无意识中。社会过滤...[作者空间]

集体意识是被一个文化共同体所承认的心灵内容，集体无意识是被一个文化共同体严重排斥的心灵内容。 弗洛伊德用冰山来比喻...[作者空间]

自我也是一个容器。当事情基本在控制中，自体的各个部分就能被自我所容纳；当事情有太多不能控制时，自我就有瓦解的危险，...[作者空间]

个人历史的潜意识可以用冰山来比喻：意识和潜意识像是一座冰山，浮出水面的是意识部分，约占十分之一，而藏在水下的是潜意...[作者空间]

在弗洛伊德看来，心理治疗就是将潜意识的内容意识化。潜意识中隐藏的东西就是不被接受的性欲和攻击欲，意识化就是意识到它...[作者空间]

人，不可以只按照一些简单正确的原则而健康幸福地活着，因为有“正确的”就有“错误的”，这会导致对人性的切割，最终妨碍...[作者空间]

凯蒂为“一念之转”发明了一个练习，分为三个部分，第一部分是问自己六个问题： 你不喜欢谁（或某件事）？那个人（或那件...[作者空间]

你以为的善良，可能是软弱；你以为的恨意，可能是力量。 特别是当面对“剥削者”时，你能表达恨意，能捍卫自己的边界时，...[作者空间]

依赖游戏的具体逻辑是：我如此无助，你必须帮我，否则就是不爱我，我们不如分手；权力游戏的具体逻辑则正好相反：我对你好...[作者空间]

我把投射性认同称为“自恋幻觉的ABC”：我做了A，你就得还以B，否则我就会使出C。C是威胁性信息，这个威胁可能是威...[作者空间]

这套暗逻辑是投射性认同的重要游戏。将“坏”投射给对方，当对方认同这份“坏”，就验证了自己的预判。然而实际上，这份“...[作者空间]

我们惧怕的不是事情本身，而是事情带给我们的感觉。之所以惧怕一件事情给自己带来的感觉，经常是因为这件事和以前的某件事...[作者空间]

理性信念，可以理解为洞察到并顺应了世界理性的信念，是个人顺应世界理性；非理性信念则是个人自恋的执念，是个人试图把自...[作者空间]

艾利斯的理论可以简称为“ABC理论”，这个我们昨天有介绍：你的情绪和行为，不是由外在诱发事件决定的，而是由你的内在...[作者空间]

头脑中的声音很可能不是自己的，那如何去聆听身体呢？从小被灌输了太多的概念，我觉得很多都内化成了我的一部分，如果这些...[作者空间]

保护层、感受层和真我，是心灵的三层结构；思维过程、情绪过程和身体过程，是心灵的三种过程。保护层主要针对着思维过程，...[作者空间]

我们容易过于重视思维过程，容易觉得头脑里的声音，是“我”的想法，这是“向思维认同”，把思维认同为“我”。但你以为的...[作者空间]

讲感受，就是捧出你的心。只有当你能捧出心时，也才能碰触到对方。如果是讲道理，就很难起到这样的作用。不是通过思维去学...[作者空间]

我们的心有三层，由外到内是：保护层、感受层也被称作伤痛层、真我。因为有伤痛，所以有保护层；但因为有保护层组成的墙，...[作者空间]