每天没事刷着手机,透过手机看别人的生活“如此美好,有诗、有远方”,然自己的生活总感觉一地鸡毛。 于是开始啃书,可是...[作者空间]
前面我们从精力的四个来源——“体能、情绪、专注力、目标意义感”来进行精力管理。 看了前面四篇文章,你们肯定会发现一...[作者空间]
前面的文章,我们说体能是精力的基础,然对于体能会吃最为重要。 今天这篇文章,我们来聊聊高精力饮食。 01、血糖、大...[作者空间]
在我们精力的能量来源里,目标意义感是最顶端的那部分,是容易被我们忽视却力量无穷的那部分。 今天我们聊聊精力管理的第...[作者空间]
精力既是情感能力的基础,也是思维技巧的基础。没有什么比不能集中于手边的工作更能损害工作表现和投入程度了。 今天我们...[作者空间]
上一篇,我们讲了成为精力管理的高手策略一——保持充沛的体能,今天我们聊聊精力管理的第二个策略:积极正面的情绪。 0...[作者空间]
上一篇,我们讲了精力管理的金字塔原理,说了体能是精力的基础,是最底层。 那么,如何保持充沛的体能呢? 01、影响体...[作者空间]
每个人都希望自己成为高效能人士,在有限的时间内,高质高效地完成任务,留出闲暇来享受生活。 然而,当我们为了这个目标...[作者空间]
你“想要”的最终能否实现,取决于你的选择——你潜意识的选择! 当我们的潜意识的“想要”和意识层面的“想要”同步时,...[作者空间]
“去聆听自己的需求”是一个非常棒的想法,假如我们知道如何做到这点的话。 今天我们来聊聊具体如何去聆听。 01、了解...[作者空间]
事实上,我们不是不知道自己想要什么,我们只是习惯了对自己说“不”。我们对自己说“不”的声音太过强大和迅速,以至于我...[作者空间]
电影《后会无期》所说:“听了那么多道理,却依然过不好这一生”。 有人将此解释为:想得太多,做得太少。这有一定道理,...[作者空间]
耐心决定成败!查理·芒格劝诫人们,你需要的不是大量的行动,而是大量的耐心。 耐心是我们日常生活、工作当中非常珍贵的...[作者空间]
英国哲学家赫伯特说:“富有耐心的人,是不可战胜的。” 今天我们聊聊耐心培养的第一个策略——有意进行冥想、自我反省练...[作者空间]
我们知道,耐心很重要! 董宇辉曾在直播中,说了这样一段话:成年人太患得患失了,我都付出了,怎么还没有回报?我都认真...[作者空间]
“我是谁”?这才是我们所需要去专注的,永恒的问题。 今天我们聊专注力培养的第四个策略——做我自己,以我为主。 01...[作者空间]
前面我们说了培养专注力的两个策略,一个是针对外部干扰的——避免分心,一个是针对内部干扰的——掌控思维。 今天我们说...[作者空间]
前面一篇文章,我们聊了专注的第一个策略——避免分心。 今天,我们来聊聊专注的第二个策略——掌控思维。 01、DMN...[作者空间]
分心,指的是被外物吸引注意力,以致不能专注于重要的事情。 所以,要做到专注,避免分心很重要。 今天我们来聊聊专注的...[作者空间]