主题：经络排毒 体式：冥想调息—OM唱诵—颈部活动—云雀式—跪立侧弯—下犬—左侧侧角扭转式—左侧龙式—左侧战士一式...[作者空间]
从肌肉功能学瑜伽：站立体式 站立体式：三角伸展式；三角侧展式；半月式；战士一式 站立体式锻炼力量和柔韧性，每一个...[作者空间]
力量瑜伽 热身头和颈部后,坐立开门式（动态十二组,锻炼大臂的力量,站立手臂伸展式动态十二组）站立抬腿向前向后问上（...[作者空间]
Day 1 颞肌的拉伸 起点：颞窝和颞深筋膜表面 止点：下颌骨冠突和下颌支前缘 功能：提升下颌骨，使下颌向后和向外...[作者空间]
