山式站立的要点大家还记得吗？ 足三点➡️微收腹➡️尾骨长➡️展锁骨➡️降肩胛➡️百会提 留心生活，重塑习惯，重塑根...[作者空间]

这是我担任组长以来第一周，说说我这一周最大的改变吧！强制执行了早睡，早起时间固定在了3:50-4:00之间，这是我...[作者空间]

佳佳寄语：这里没有老师只有和你一同坚持的人佳佳原则：有料有干货，有技术含量 如果一个人的理智屈从于感官，那么他就会...[作者空间]

温馨提示：按杨格大师在《瑜伽之光》介绍瑜伽八分支，在介绍每一只之前又插入一些小的章节，对于一些关键词的概念给予了更...[作者空间]

瑜伽的阶段一瑜伽八分支 正确的方法和设定目标是同样重要的！古代印度先哲帕坦伽利把这些方法归列为进行灵性探寻的瑜伽八...[作者空间]

练习瑜伽体式的必要条件 1.没有坚实的根基，房屋就无法矗立，如果没有为塑造性格打下坚实基础的制戒(yama) 和内...[作者空间]