腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习舞者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌...[作者空间]
研究表明： 跳舞4周 自己才能注意到你身体的变化 跳舞8周 朋友才能注意到你身体的变化 跳舞12周 剩下的人才能注...[作者空间]
前两篇内容我们讲了一下做“撕前腿”和“体前屈”的正确方法，就像那个句子讲的：“学习学习再学习”。通过有效的学习和践...[作者空间]
今天跟大家分享一个腿部韧带拉伸的方法——撕前腿，放心不是真的“撕”哦。不过话说柔韧训练的名字是有些慎人，什么“撕前...[作者空间]
成年人舞蹈基本功如何训练:一 压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开...[作者空间]
基本功是指一个舞者所具备的基本条件(包括内在条件、外在条件及素质和能力的体现)和掌握一些基本技术、技巧动作的能力水...[作者空间]
我们都羡慕芭蕾演员的腿型、纤长、挺拔，而自己由于各种因素导致腿型不正，可能是小时侯的养育方法，或者长大后体育锻炼忽...[作者空间]
作为习练了五年的芭蕾形体学习者，从最初的动作不到位到现在的慢慢的掌握了一些动作要领，想跟大家分享一下习练五年的心得...[作者空间]
