昨天因为看阿斯汤加掌门人在领课视频中的两段话受到启发，于是写了一篇小文《分享瑜伽会带来快乐，更会带来成长和健康》[...[作者空间]
现代瑜伽体系中，有一个非常重要的流派——阿斯汤加瑜伽。 现代阿斯汤加瑜伽（Ashtanga）的鼻祖是帕塔比·乔伊斯...[作者空间]
瑜伽练习久了，会更关注到自己除了瑜伽以外的各种内在变化，就像图片中对瑜伽的解读和理解。 内在的改变，润物无声，彷佛...[作者空间]
这一周，小张先生开学，老张先生出差，我安安静静上了一周的瑜伽课。 这一周，瑜伽课的重点是练习前屈、折叠，还有肋间肌...[作者空间]
许多刚接触瑜伽的练习者，都有想尽快盘成一个完美双莲花的想法，于是在髋部没有充分打开的情况下强行进入体式，过度扭转牵...[作者空间]
宅家也瑜伽。 这周，到昨天晚上为止，已经连续上了三天针对肩颈的瑜伽体式课，右侧肩膀的肩周炎缓解好多。 今年宅家时间...[作者空间]
当下，长久足不出户的宅在家里，内心难免焦虑，瑜伽正好可以帮助我们安住这份焦虑和不安的情绪。 没有特别强的自律性，很...[作者空间]
早上，自己在家里练习瑜伽，拍了练习时的视频，然后截了图，想在2019年末留个纪念。 这一年，我整整50岁，练习瑜伽...[作者空间]
完全被朋友圈的这几张瑜伽照片震撼到了。 我不知道她是谁，不知道她的年龄，不知道她的国籍，不知道她的种族，更不知道她...[作者空间]
让坚持成为一种习惯之“21天养成一个好习惯” 今天是自己坚持写作日更的第20天，距离好习惯养成的最短时间21天还有...[作者空间]
关于几个瑜伽体式练习中反体位体式的练习经验和感受 好久没有写关于瑜伽练习的帖子了，今天分享一下自己在练习轮式、坐角...[作者空间]
远离忘恩负义、翻脸无情、不懂感恩的人 差不多五年前，认识了一位S姓瑜伽教练，我在她跑课的瑜伽馆练习瑜伽。因为她是新...[作者空间]
来自东塔导师阿斯汤伽瑜伽工作坊的分享 2018年岁末，一位来自泰国，在中国传播瑜伽9年的瑜伽行者——东塔导师，不远...[作者空间]
永远在路上的瑜伽：一位瑜伽老菜鸟的岁末感悟 前几天，单位办公室开始给各个科室分发2019年的新台历，看着自己办公桌...[作者空间]
108遍经典拜日式引导词 这是记录整理于“阮斌瑜伽”公益108遍拜日式的引导词，由阮斌老师和晓莉老师亲自为参与练习...[作者空间]
减肥之拙见 前段日子，本山大叔的“梦中情人”倪萍减重20斤的文章在网络上大热，各大门户网站和公号纷纷转载，由此可见...[作者空间]
阿斯汤伽瑜伽与新月满月 我们知道大海因为受到月球和太阳的引力作用，每天都会有潮起潮落的潮汐现象发生，而且每个月农历...[作者空间]
关于瑜伽中的双手合十礼：Namaste 瑜伽中，双手合十礼Namaste的礼仪方式有两种： 1、双手合十，拇指放于...[作者空间]
我的瑜伽练习感悟之“瑜伽伤害” 最近，网上流传了一篇关于“瑜伽伤害”的帖子，很多关心我健康的亲们转给我看，除了表达...[作者空间]
瑜伽，因为喜欢才开始，因为热爱才坚持，因为坚持才成长。 从2003年开始到现在，我的“慢慢”瑜伽路即将走过整整十五...[作者空间]
