瑜伽

      最近我又折腾去学了瑜伽，既然不能远行，那就修行吧！总要向前走着，不论快慢，一定要在路上。要不懒惰、舒服会一点点把我消灭，不看重结果，只在乎过程，只在乎眼下，只在乎自己的感受。              学了些日子，感受颇深，我学的是教练班，很系统的学了学，我想既然学就深刻的好好学一回，和以往健身房的感受不一样。并不是随意的简单动作，瑜伽伴随的是身体的内在。不是一朝一夕就看到结果的事情，需要长年累月的积累。我也去度娘查了查，和大家一起了解了解瑜伽。                          以下资料来自度娘    ：                        瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。瑜伽的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。                        【摘自：瑜伽导师营】  我们所谓的“骨头很硬”是一种肌肉的僵硬。身体很硬，弯下腰手只能垂到膝盖下面，这不仅仅是身体很硬，更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅，身体会因暖而自然柔软。身体的僵硬，往往因缺乏运动，而气血没有流畅的效能，故此会硬一些。而大部份人的观念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很软的人在学的，而最终目的是可以把脚放在头上，那么你可就错了喔！很多真正的瑜伽大师都是男性，而且不乏上了年纪的长者，且他们可能也不是大家想像中的大瘦子。瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的，让人感觉“不可思议”的动作。瑜伽练习的优点在于，即便是身体僵硬的人，一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始，就算没有百分百的完成体位，在努力、专心的练习过程中，也同样可以通过刺激身体的相关部位，起到锻炼身体的功效。换言之，只要做到你身体的极限，就有效果。所以说，瑜伽的魅力与精华就在于不管自己身体的软硬程度如何，只要在锻炼的过程中，体会身体的变化，以及这种变化带来的感觉，用身体的感觉来判断练习效果，用内心的体验来指导练习，就对自己的身体很有帮助。同时，体位练习并不是瑜伽练习的全部，瑜伽练习在摆出瑜伽体位的同时还要注意呼吸和冥想，这些都是引导身心走向健康的重要因素。瑜伽不是柔术更不是杂技，我们从不强调你的身体需要多么柔软，身体的柔软是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。每个人的身体状况都不相同，所以并没有一个统一标准说一定要做到何种程度才是做的好。只要你尽力做到自己的极限，那就是完美的，是你自己的标准。                                                瑜伽的含义为“结合、平衡、统一”，不仅是知性的、感性的，而且是要理性地去实践它，瑜伽是让我们的身体力行的运动 。  简单说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，最终目标就是能控制自己，能驾驭身体感官，能驯服似乎永无休止的内心。 瑜伽除了减肥塑身的效果外，还可以锻炼自己的肌肉和骨骼，刺激机体运作以及身体协调能力。。规则的瑜伽运动可以让自己保持一个平和的心态，消除心里紧张，促进身心健康。                                                  最近大爱心理学和瑜伽。好像找到了生活里很舒服的姿势，也像午后的一个懒腰，是来自内心的愉悦。