爱生活，也爱工作【03】
阅读心得:
很多时候，我和妻子经常会因为各种家庭琐事，而争吵，而这种负面情绪，首先影响的是孩子成长。甚至不经意，脾气还会祸及孩子。
其次一天的工作也进入不了状态，工作效率非常差。
所以，读了《和繁重的工作一起修行》我生气时候，觉知自己生气的原因，了解自己痛苦，没有安住当下，接受逆境的不顺也是生活的一部分，这个事实。
我学会，平和面对日常所发生无常。
文| 一行禅师
来源:《和繁重的工作一起修行》
01
上班前后以及上班期间的态度和习惯，影响的不仅仅是你的同事们，还有你自己的工作质量。
我们在日常生活中所做的一切事，对我们的工作都有影响。
我是一名诗人，却也十分热爱在菜园里种养蔬菜这份劳作。
一天，一位美国学者对我说:不要把你的时间浪费在菜园和中洋莴苣上面。
你应该写更多的诗，是个人都会种莴苣。
这并不是我的思维方式。我清楚的知道，如果不种莴苣，我就没办法写诗。
两者相互联系，正面吃早餐，清洗餐碟，种植莴苣，俱念念分明，这些都是我写好诗的必要条件。
一个人如何清洗餐碟透露出他诗作品质的高低。
同样，如果我们在日常行为——包括工作——中有更多的觉知与正念，我们就能更出色的完成它。
02
我们的私人生活与职业生活是一体的。
如果我们没有能力保持正念，并在日常生活的一言一行中都投入完全的专注，这会让我们付出个人生活和职业的双重代价。
想要了解我们在工作中的状态，我们需要审视自己的家庭和家庭生活。
03
正念的修习，帮助我们建立家庭的免疫系统。
当病毒进入有机体的身体，这个有机体就会意识到自己受到了攻击，于是分泌抗体来抵御侵入者。
免疫系统是一种自我保护机制。
如果分泌的抗体还不足以对抗病毒，免疫系统就会立即分泌更多的抗体来应对攻击，并维持自身的平衡。
从这个角度而言，我们可以说免疫系统是身体正念觉知的一种反应。
同样我们产生更多的正念，就能更好地保护和照顾我们自己。
04
家就是一个具备自我保护和疗愈功能的有机体。设想你的孩子正遭遇着痛苦。
如果你的孩子觉得他没有获得足够的关注和或是他人的倾听，他会尝试自己解决这个问题。
然而因为孩子通常还不懂得如何处理痛苦，所以很可能会采取无视，掩盖或者是伪装等各种不健康的应对方式。
一个人未对解决的痛苦，会影响整个家庭，一个孩子不快乐，他的父母和兄弟姐妹也不会感到快乐。
如果我们能正念关注这个孩子的痛苦，承认她，照顾她，这将有助于这个孩子问题的解决和伤痛的疗愈，整个家庭也将因此而受益。
05
在家庭生活中，觉知痛苦并能找到缓解痛苦的方法，这将帮助我们更好得理解和应对工作中出现的不顺，对处在高压岗位上的人来说尤为如此。
我们需要了解如何处理自己的痛苦，这样才能真正地理解他人。
工作环境也像是一个有机体，如果我们把来自家庭的压力带入工作中，这种压力就会像病毒一样四处扩散。
同样，如果我们把正念带入工作，正念的状态会让我们的工作环境变得更加健康，让每一个人都变得更加快乐。
我是陈记锋，当阅读完本文，希望把你的收获留言评论；共同精进。
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