1.站在或坐在镜子面前。
2.凝视你的眼睛。
3.说出以下肯定语：“无论我跟自己说什么，都是出于爱。”
4.反复地说：“无论我看着镜子跟自己说什么，都是出于爱。”
5.小时候你听到的话，有哪些还在你脑海中挥之不去？例如，“你笨死了”“你不够好”……。花点时间去处理这些负面的话语，把它们改为正面的肯定语：“我是天才，有源源不断的好点子”“我是一个了不起的人”“我值得被爱”。
6.从这些正面的肯定语中，挑出几句反复练习，直到你能自在地说出口为止。
7.在接下来的一天里，每次路过镜子或在玻璃上看到自己的身影时，都要停下脚步，反复说出这些爱自己的肯定语。
摘自《每天爱自己》
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本文标题：day28 我用爱对自己说话
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