在日常生活中，你是不是会经常遇到以下几种场景？
在职场上，上司交给你一个任务，虽然很重要，但是不紧急，需要两天之后给他。于是你把这份工作放在后面去做，在deadline前一天，你都看不出来有慌忙的迹象，终于等到要交稿的前一个小时，你才开始动笔，这一个小时，你把所有的精力都放在上面，完成的很成功，你也恰好在上司来的时候把东西交给了他。
某一个周末，你一个人在家想玩这游戏来打发时间，于是你打开了游戏，想着玩一个小时就下楼吃饭，谁知道一玩就忘记了时间，几个小时过后，已经下午两三点了，这个时候你一看已经过了饭点，然后又继续开始玩起来，到晚上的时候终于挨不住饿，这才下楼，去吃了点东西，吃东西的时候，你还是想着游戏里面的事情，几口扒拉完饭菜之后，立马跑回去，又开始玩了起来，不知不觉你一下子玩到了凌晨两三点。第2天起床来之后无所事事，又开始玩起了游戏，整个周末就这样被你毁了。
有时候你想减肥，但是一想到健身场所离你住的地方有两三公里，你立马就泄气了，然后赖在沙发上不起来。
有时候你想做一下家务，但看了一看，满是垃圾的房子，瞬间就兴致全无，拿着手机去床上继续玩去了。
为什么时候我们虽然也有拖延症，但是可以圆满的完成任务，可有时候却行不通了。
因为在我们做事情的过程当中有两种无形的情绪在帮助或者阻碍着我们，当前事情的诱惑以及不做这件事情带来的后果，就像第一个例子，我们如果不交报告，那么我们可能会面对上司的批评，甚至有可能会被裁员的风险，所以不得不做。那为什么不一开始就去做呢？因为有当下的诱惑在等待着他，当前这件事情不是很紧急，我们在极短的时间内完成任务也能够获得极大的满足感，也许这不是第一次，但只要你尝试过一次之后，你就会对这种短时间内完成目标的结果上瘾，在之后你遇到这样的事情的时候，你都会尝试挑战自己。
第二个例子也是这样，只有到了非常饿的时候，身体会打断自己，他才会暂时离开游戏，身体非常困的时候，他才会关闭手机，但是一旦身体恢复了正常，那么当前的诱惑，继续会诱惑着他，让他沉浸其中，因为吃饭和睡觉是我们不得不做的事情，不做这两件事情，我们会感觉到非常难受。
如果这件事情的后果不足以让你感觉到恐惧，那么你就会沉浸在当前的诱惑之中，无法自拔，这其实也就是我们所说的拖延症，所以要解决拖延症，首先第一点我们就要认识到我们做这件事情，需要面对的诱惑，以及不做这件事情带来的后果，只有弄清楚这两件事情之后，我们才有可能去抵御当前的诱惑，去做那个我们认为正确的事情。
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