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  12：40到达宝龙 1：00吃饭 1：30～2：30 5个 2：30～3：30 5个 3：30～4：30 5个 ...

• 时间表

  起床：5：30 洗漱：5：30—5：40 运动：5：40—6：30 早饭：6：30—7：00 收拾房间：7：00—...

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• 本周日值班

  1:30 -- 5: 30

• 日间节律

  9*30 11.30 3*30 5*30

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  21天培训课の时刻安排表

  5:30 起床 5:45-6:30 吃早餐 洗漱 化妆 6:30-8:00 写作 8:00-5:30 上班 6:0...

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  为实现梦想而努力——自律行动计划第16天

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