【书籍】掌控习惯
【题目】过程恒久远，习惯永流传
【字数】500
【1】对习惯的认识
习惯是什么？是一种自动化的行为。
为什么要养成好习惯？因为好习惯能用更少的精力和努力，成就理想的自己。
怎么养成好习惯？让它显而易见、具备吸引力、简便易行、令人愉悦。
【2】改变体系，胜于盯住目标
想要减肥，不是一次性减多少，而是改变自己摄入量的体系。
设定“2020读100本书”，相信2021年元旦，我会立刻放弃读书，而不是养成读书的习惯。
目标是短暂的改变，体系是持久的变化。
过程恒久远，习惯永流传。
【3】改变身份，两步走
与身份不相符的行为不会持久，那么两步法改变身份。首先，要相信我是一个自律的人；继而自问，自律的人都做些什么？准时早起、饮食规律、持续运动、坚持写作，说明了我就是一个自律的人。
【4】显而易见
如果我完成打卡，我就马上去反推一篇“剽悍晨读”的学习类文章；
在反推文章后，我要完成本周的复盘，并和Mia进行语音复盘。
不是我缺乏做事的动力，而是我没有让做这件事足够明确。
【5】有吸引力
加入“读出生产力”的社群，是因为这里有厉害的书友，与之为伍，能够保持读书、写作的习惯；
加入运营，是这里有一群厉害的运营高手，比如奕晴、小简大大，学习他们所长。
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