目标体重:55.00kg
昨日体重:58.70Kg
今日体重:58.65kg
青菜餐第一天
7:30 鸡蛋一个,蛋白二个
9:40 酸奶100ml
12:30 鱼肉+鸡肉约100克+白菜200克
16:30 酸牛奶50克
19:00 鸭肉100克,上海青菜150克+海带汤一碗
苏打水:500ml
喝水:2000ml
走路:3000步
初始数据:
腰围:88cm
臀围:102cm
胸围:89cm
大腿:57cm
小腿:38cm
手臂:29cm
日记本
日记本
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目标体重:55.00kg
昨日体重:58.70Kg
今日体重:58.65kg
青菜餐第一天
7:30 鸡蛋一个,蛋白二个
9:40 酸奶100ml
12:30 鱼肉+鸡肉约100克+白菜200克
16:30 酸牛奶50克
19:00 鸭肉100克,上海青菜150克+海带汤一碗
苏打水:500ml
喝水:2000ml
走路:3000步
初始数据:
腰围:88cm
臀围:102cm
胸围:89cm
大腿:57cm
小腿:38cm
手臂:29cm
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本文标题:2023-8-18(减脂第11天)
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