福清哥：每个步骤都可以是目标
人的每个决定都会消耗一定的能量。对于喜欢的事消耗的能量少，不喜欢的是消耗的多。
如果你想要养成某个习惯，给自己定了要完成的任务，那最好是在你能量满满的时候去完成。因为这需要消耗你比较多的能量。
能量不够不足以支持你去完成它，即便做了效率也很差。
怎么有效的利用好你的能量呢。
晚上睡觉前把第二天早上要做的事准备好，尽量不占用第二天的能量。比如把要穿的衣服，跑步的装备，要看得书等先给准备到位。
在状态好的时候赶紧把不想做但又不得不做的事做了，不要给自己有找借口的机会。不如要看1小时书，要做1小时运动等。
还有就是增加自己的能量基数。
多运动。健康才是一切状态的基础。
充足的休息。饱满的精神状态才能支持你更好的控制自己。
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