焦虑走了……

校园里有很多蒲公英

你有过焦虑吗？

你焦虑时的身体症状和行为表现是什么？

你通常用什么方法应对焦虑？

今天晚上，线上的大白陪伴课程，让我对焦虑有了更多的认知，尤其是对自己的的焦虑有了更多的发现和更具体的觉察。

从小到大，我有很多次焦虑，不计其数，我觉察到我焦虑时把自己搞得像陀螺，忙忙碌碌，停不下来，心里也被焦虑事件塞得满满的，却又不知道忙了点啥。

忙，觉得没空，是第一个症状，第二个症状是拖延。躺平，熬夜，烦躁，内心里好像有另外一个自己要飞出去，又不知道要飞到哪里去，想找个人说说话，也觉得找谁都不合适，知道有事情要做，像一块大石头压在心里、压在身上、压在脚上，又累又沉。

第三个症状是顾左右而言他，不去做也做不到引发焦虑的紧急事件，而是忙忙碌碌在其他不紧急的事情上。

在老师的指导下，我觉察到一些身体的症状，比如肩膀抬高，身体各部位无意识地绷紧。无论何时，身体都是最忠实的托底盟友，承受了我们意识不到的压力、焦虑、恐惧、无助等，我们往往不自知。

回看焦虑陪伴我的时光，觉得内心仿佛翻越了一座大山。焦虑过去，发现工作生活如此轻松，时间如此充裕，精力充沛，好奇心强，遇见了一个久违的我。

焦虑，是一份生命礼物。透过焦虑，我看到了想把事情做好又怕做不好的正向意图。感谢焦虑，和焦虑一起成长。