一，年度梦想本周进展
一、健康：
1、全年坚持跑步2020公里。4月50公里，每周10公里，一周五次。
❤本周坚持跑步5次，8公里。本周基本每天早起跑步。本周一直下大雨，没办法出去跑步。
！天气好了，下周和我爸外出去跑步和跑后拉伸。
2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。4月份清明节4-4，谷雨4-19。
❤本周是谷雨节气，绿茶蜂蜜水。揉肚子，继续喝荠菜鸡蛋。过六不食。发现尿道炎发作的好处是不停喝水，不吃辣椒。
!保持规律饮食，不要多吃，多吃难受。
3、睡前冥想和感恩，打卡300天。4月份好习惯打卡
❤本周周内每天睡前没有听冥想NOW，每天花椒泡脚按摩脚。睡眠还行。
！下周打算继续好习惯打卡。压腿。
二、家庭：
4、生二胎宝宝 （青蛙）。4月份补充营养，月底五一去西安。
❤本周每天早上吃了钙片，胡萝卜素，叶酸，补充营养。
！下周每天早上吃营养素。和逸保持良好的关系，心情好。
三、人际：
5、按155人脉法建55个朋友档案。4月建立沟通记录本和联络记录表，朋友过生日提醒发红包。
❤本周五给李静，阿琪，刘燕打电话。记录到了沟通记录本和记录表。
❤和何苗，笑笑一起吃晚饭，纸包鱼4-22
❤和同事们去勉县龙湾，诸葛古镇玩耍，吃火锅，烧烤4-25
❤花费不少时间和同事聊天，不过我觉得浪费时间，看来我还是做不好平衡。我现在重要的是遴选考试，如果觉得被孤立，也很正常。
！继续保持每周五的联络时间。
四、工作：
6、顺利通过遴选考试（青蛙）4月份每天复习打卡。
❤本周学习强国累计到6800分，每天有答题。
❤复习：本周坚持练字，晨读，听课，抄笔记，听直播，晨读是之江新语。北辰写字打卡50天，工作空隙抄笔记。提交法定公文作业。公选王疫情课。
❤工作：填冷库表，优质农产品表。
！下周全力以赴复习遴选考试。加强好文章框架背诵。有空写笔记。强化做题。
五、学习：
7、实施陪娃学习成长计划。4月份复习三字经和弟子规，论语。周末读高效能人士7个习惯25分钟
❤本周没听三字经，弟子规
！下周周日早上看三字经，弟子规，论语，高效能人士。
六、成长：
8、实行断网专注计划（青蛙）4月每天专注2小时，启动种树50小时。
❤本周晨读，听课，写作业，启动forest来种树，累计分。好处就是强迫自己不去看微信，可以更专注目标，效率高。
！下周工作时候提醒种树，提高工作效率，有时间就写课程笔记。
9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。4月份好习惯打卡固化
❤本周早起打卡一直坚持。要少玩手机，晚上早点休息。
！下周复习和好习惯每天打卡表。
七、理财：
10、赚取工资之外收入1万元。4月盘点收支记账。
❤本周出去玩136元。
！控制购买欲，存钱买车。2020年一年不买衣服。
11、实行断舍离整理计划。4月整理复习资料
❤本周利用上班间隙，整理复习资料，抄手机里的知识点。
！下周核心是继续整理复习资料
八、休闲：
12、学习做早餐，打卡100次。4月份做饭豆果打卡
❤本周末我爸妈过来给我做的槐花饭各种好吃的。
！下周学习做好的，五一给娃吃。
二，本周感想
本周高效完成了晨读，练字，做笔记，听课，计划作业也得到了优，好开心。完成了法定公文的作业。
平时睡前看无聊视频和信息，浪费时间，眼睛很不舒服。
周六和同事出去玩，挺开心的，她们都带着娃。但是还是觉得浪费时间，我觉得还是专注遴选考试目标不放松，否则自己会遗憾。
三，本周改进
1、上班时间要合理利用时间。没事就抽空复习抄笔记。
2、严格执行自己的计划，自己去卧室全身贯注去听课。
3、一定减少看手机时间，照顾好自己的眼睛。
四，下周三只青蛙
1、加强复习力度，启动做题。提高效率。
2、白天做笔记，多积累多背诵。继续练字打卡。
3、准备4-30去盖章，去游大唐芙蓉园。
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