什么是活在当下？在我看来，活在当下，就是不去悔恨过往，不恐惧未来，踏踏实实认认真真的全身心投入到当下的这一刻，做好当下你正在做的事。
为什么要活在当下？因为我们能把握住的只有当下，即使对过去有遗憾，有后悔，但是我们都无法回到过去重新开始。我们也无法去到未来，你也根本不知道下一秒会发生什么。所以，我们能把握住的只有当下的时刻。
思前想后只会让自己焦虑，让自己的能量分散，影响我们的生命状态，只有活在当下，全身心的投入到你目前所做的事情，你才能产生心流，这个时候你的能量和思维都是高度专注的，才能最大程度的做好你所做的事，也就会产生事半功倍的效果，活在当下才能让生命得到更好的绽放。
我曾经是一个经常活在过去的人，然而这让我很痛苦，因为我总是在悔恨过去，总是在以“如果当初……现在就……”这样的句式思考，这也我感到自己变得越来越焦虑，也越来越无法相信自己。人一旦开始悔恨过去，是无法朝前看的，因为你已经被过去蒙住了双眼。这样的状态我持续了很久很多年，我感受到自己的生命越来越疲惫，于是我决心改变自己。
我开始看书，开始尝试改变自己的思维习惯，开始学着肯定自己，当然着对我来说并不轻松，因为维持了很多年的思维模式，基本已经是变成了我的下意识，所以每当我觉察到自己有悔恨过去的想法时，我会立马让自己停下，开始做正念冥想，告诉自己做好当下才是最重要的。
现在我依然在克服惯性思维的路上，我知道自己还没有完全摆脱懊悔过去的思维习惯，但我能感受到自己已经改变了很多，我觉知到自己的想法后，会立刻修正，所以我的生活也变得更轻松了，我也不再对自己产生批判，不再因为过去的事打压自己，所以当你真正的活在当下后，你只会想着做好当下的事，行动力会有所提高，拖延症也有所改善了，就不会再为已经发生的事或还没发生的事纠结了…
这样的感受就想我写下这篇随笔一样，这是我真实的内心感受：
原本我打算昨天就写好，今天就可以直接提交，但是昨天我拖延了，并没有写。以前的我肯定会陷入为什么昨天不写的思维沼泽里，于是越想越责备自己，行动力更低，就会导致今天也完不成。但是今天，我就没有纠结昨天为什么不写的问题，这让我产生了50%的行动力
后来打开简书，想法又变成了没有可写的内容，于是下意识又想等会再写吧，当我觉知到自己又把事情放去了未来之后，我逼自己一定要立马开始写，从不知道写什么，感觉没写的，但是只要开始写了以后，不知不觉也写了一篇快1000字的随笔了…
所以活在当下真的很重要，当下专注去做这件事，这会让你产生心流，事情会有更好的结果。
你看，就拿我写这篇随笔为例，你先不论我写的好不好，但起码我突破了两个卡点：1，我的行为从要拖延变成了立刻写。2从不知道写啥变成了写完了一篇1000字的随笔…
转变的发生只在于我告诉自己要活在当下且专注这件事，一旦专注了，心流会带你得到一个你意向不到的好结果！
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