【R原文拆页】
你知道我们有舒适区、学习区和恐慌区吧？这是由美国人Noel Tichy(诺尔·迪奇)提出的理论，我们用它来表示一个项目的困难程度对我们心理状态的影响：最里面一圈，舒适区。对我们来说没有什么难度，很可能都是以前做过的、特别有经验的项目，让自己可以处于舒适的心理状态。中间一圈，学习区。有些项目对自己来说有一定的挑战性，所以会感觉有点不舒服，但还不至于痛苦、恐慌。最外面一圈，恐慌区。超出自己能力范围的事情会让我们心里感觉焦虑、恐慌，我们就可能会拖延或者放弃。“我们把这三个区标放在刚才的项目分布图上，就一目了然了。”
难易三区
【I】
【what】上个月，我听人推荐，买了《原则》这本书来读，结果开始读了没几页，我就发现这本书对我来说，里面的内容过于教条和难以理解，以至于我感到十分痛苦，翻阅起来非常困难，再加上自己也不明白为什么要读这本书，只是听人推荐就开始糊里糊涂的读书，最终就看了这一次，我就再也不愿意打开了。
【why】这样的场景你们熟悉吗？可见，如果一个项目令我们感到痛苦和恐慌，我们就倾向于拖延或者放弃这个项目。
但是如果这个项目对我们的工作和生活非常重要，拖延或者放弃就会导致严重的后果，例如工作项目失败导致被辞退，或者个人健康类项目拖延导致生病。
【how】那么，如何减少项目带来的痛苦和恐慌，从而顺利完成项目呢？
1.明确分区：明确项目所处的区域，是在恐慌区、学习区，还是在舒适区。
1）恐慌区：项目既不具体，又不简单。
2）学习区：项目不具体但简单，或者具体但不简单。
3）舒适区：项目既具体，又简单。
2.跨越分区：将恐慌区的项目分解、转化为学习区或舒适区的项目。
1）将不具体的项目部分拆解成具体的小项目。
2）将不简单的项目部分化解为简单的小项目。
【where】适合于想要顺利完成困难复杂项目的时候。
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