李松蔚老师讲了一个案例，对我启发比较大。一个学员过去三年，在公司负责打造第二增长曲线，连续尝试了三个项目，无一例外都失败了。对自己的能力已经产生了根本性的质疑。上周，老大要其带队做一个新的项目，他感到深深的恐惧和厌倦，甚至连自己做的方案都没有信心。
这种情况在我的领域也很常见，比如投稿、申项目，不中是大概率事件。如果有失败三次的经验，确实很容易陷入自我怀疑，经历了很多辛苦的时刻，却没有看到胜利的曙光。
虽然，这个学员失败了三次，然而李老师提出，老大决定上马一个新项目时，还是点名让他负责，这是为什么？有没有可能，别人在你身上看到的不是一个简化的结论呢？比如，这三个项目中，他其实也做出了一些成绩，或许一次比一次更接近成功。或者，虽然他失败了，但很可能不是他的问题，总之，一定存在某些角度，可以从失败中找到做对的一些事。
你可能会说：这有什么用呢？反正我最后失败了，不要再给自己找借口了。在已经失败的案例上，强行看到“成功”，只会让人心里更难受，好像是某种给弱者的安慰奖。
但这就是建立自我效能感的方法。自我效能不是对“你”这个人进行定性。你成功还是失败？不重要。重要的是事情本身：你做了哪些事？哪些事可以带来一点积极的成效？哪些事交了学费，下次要换一种做法？
现在的你，很可能并不愿意面对“自己做过一些有效的事，但还是失败了”这个结论。也许你更愿意笼统地说：我就是一个失败的人。这样反而能让你更痛痛快快地伤心。
建立自我效能的确是一条艰难的路。你得不计较个人的成功或者失败，把你做过的尝试当成一些客观的变量，要不带感情地分析，它们带来了哪些有效或者无效的结果。然后你要从这些分析中积累一些经验。这样，也许下次你就会离成功更近一些。
当然，如果人还处在对自己的失望中，要做这种理智分析会很难。李老师有一个方法：请把自己放在旁观者的位置，想象一下：你变成了你的老板，你在对之前失败的三个项目做一个复盘。同时，需要客观看待“那个”负责人在项目中的表现。想一想，他做了哪些事让你印象深刻，以至于你会在新的项目中对他委以重任？
有时候，自己看自己反而是最苛刻的，我们需要多一点“旁观者清”的视角。
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