呼吸不畅
1头倒立一式
功效：
增强肺部力量
可以强健身体，滋养大脑
2肩倒立
功效：
此体式作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，这是由于这个体式中紧锁，下巴增加了脖子附近的血液供应，而且由于身体倒立，因此静脉血液在重力的作用下，毫不费力地流向心脏，从而让健康的血液在颈部和胸部区域循环，因此那些患有气喘、心悸、哮喘、支气管炎、以及喉部疾病的人都可以从肩倒立式得到缓解。
3犁式
功效：腹部器官由于得到收缩而恢复力量，助于呼吸顺畅。
4背部伸展式
强健肾脏，增强腹部器官，使其保持活力。
5加强脊柱伸展
功效：
强健腹部器官，舒缓胸部不适。
6下犬式
7坐山式
功效：
强健胸部
腹部器官获得拉伸
胸部可得到完全的扩展，缓解呼吸不顺。
8轮式第二式
此体式有难度的后弯体式，请在专业人士辅导下练习。
功效：
可以恢复旺盛的精力和能量，身体也会感觉轻松和舒适。
可加入呼吸法，能使效果更好。
长期练习，效果显著。
作者:B.K.S.艾扬格（B.K.S.Iyengar）
译：王晋燕
审：王冬
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图片来自《瑜伽之光》及网络
请在专业人士指导下练习。
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