作家村上春树说过：肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
每个人都只有一个身体，只有拥有健康的身体，才使得幸福、财富、梦想有可能成为现实。不管多大年纪，都要好好爱护自己的肉体，是它护你度过美好的一生，你也有权利对自己的身体负责。
真正聪明的人，不是拼命透支，而是守住自己的健康底线。
早起半小时跑步、快走、跳绳，或者做些简单的拉伸，身体也能够保持在强韧状态。
健康不是奢侈品，而是你抵御风险的第一盔甲。
中年人的自律之一，就是把运动变成自己的日常行为自觉，即使在忙得不可开交时依然能抽出时间来健身。
朋友，我们共勉！
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