【读书笔记9】
1.高度敏感的人对于“太累了而无法睡”是再清楚不过了。他们实际上是过于激动才睡不着觉。
2.那么什么事情好玩呢？注意，不要让你周围那些不敏感的人告诉你什么事情好玩。在很多高度敏感的人看来，悠然自得地读一本好书，干一点轻松的园艺劳动，在家里从从容容地做饭、慢悠悠地吃饭，就是赏心悦目的乐事。一个上午安排一大堆活动，对你未必就是什么乐事。而且，对你来说，同样的事情放在上午是乐事，换到下午就成了苦役。
3.除了睡眠和娱乐，高度敏感的人还需要很多“停工时间”，给自己松松发条，回顾白天发生的事情。有时候，我们在开车、洗碗、收拾花园的同时，就可以思考。
4.一定要了解一下什么食物有安抚身体、帮助睡眠的功效。
5.过激状态
6.然而，这些妇女在高中阶段通常都“文静而独立，爱动脑筋，很有灵气，直觉灵敏”。我们只能猜测她们的生活是由于“文静而独立”的性格造成的，她们需要跟着自己内心的感觉走，因而觉得只有传统的婚姻才是唯一安全而宁静的绿洲。
我和很多女性谈起过这个问题，很多人觉得自己的初婚是一个错误，结婚不过是想获得安全感，因为结婚后，生活中就多了一个人，多了一个保护神。我不知道这些妇女的离婚率是不是更高一些，但是她们离婚的理由也许和别人有所不同。她们似乎被迫要独自面对外界，同时又需要释放自己的强烈直觉、创造力和其他才华。如果初婚不能给她们提供这种空间，当她们已经准备好离开家庭时，那么这种婚姻就会成为她们追求更大的独立空间的踏脚石。
7.我所说的问题不是指，凡是高度敏感的人，其社交生活就一定有问题。即便是美国总统、英国女王，肯定也有担心别人怎么看他们的时候。有时候，你也可能有这种担心。你一担心，就会处于过激状态，你的致命弱点便暴露无遗。
8.高度敏感的人，由于非常容易陷入激发状态，所以也更容易发展成恶性循环。但是你并不是天生羞怯的，你只是生性敏感罢了。
9.如果别人把你看成是那样的人，那么他们所看到的并不是真实的你，而是暂时处于过激状态而精神紧张的你。
――摘录于《敏感的人：如何面对外界压力》
网友评论