2月5日，我国台湾佛光山开山宗长星云大师圆寂，享年97岁。
（图片来源网络）
据新闻报道，1967年佛光山开山后，星云大师有段时间常口渴、肚子饿、要小便，有一夜昏迷送医才查出糖尿病。33岁起血糖常飙到一两百，举步维艰，手软无力，最后确诊糖尿病。后来糖尿并发眼底钙化，导致视神经受损及心肌梗塞、肾脏积水。至今已56年。
在很多人眼里，糖尿病往往只与「老年人」相挂钩，觉得与自己没什么关系。
其实在我国，每 10 个成年人中就有 1 个糖尿病患者；每 3 个成年人中就有一个糖尿病前期。随着生活水平的提升，糖尿病患者还有逐年增多的趋势。糖尿病有哪些症状，会遗传吗？今天带大家了解。
一、糖尿病定义及典型症状
糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和(或)胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。
糖尿病的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，病程久可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭，病情严重或应激时可引起急性严重代谢紊乱。
糖尿病是导致心脑血管疾病、死亡、截肢、失明、肾功能衰竭和心力衰竭的重要原因。
虽然糖尿病的典型症状是「三多一少」，但有些糖尿病患者并不会出现上述问题，如果出现了以下 7 个症状，也要小心了哦：
➊ 不明原因的体重下降
➋ 食量变大
➌ 牙齿松动或者容易出现牙疼
➍ 体力下降
➎ 男性的性功能障碍
➏ 视力减退或者视物模糊
➐ 皮肤瘙痒
二、糖尿病会不会遗传？
糖尿病不是传染性疾病，但具有一定遗传性。
2020年，北京大学公卫学院、江苏疾控中心曾对苏州市吴中区49266名30~75岁的患者，进行了平均7.08年的随访。
结果表明，与无糖尿病家族史的人相比，有家族史的人糖尿病风险增加了0.9倍以上；如果家里糖尿病患者多于2人，患病风险至少会增加1.27倍；母亲患病，其他家庭成员患糖尿病的风险是无家族史的2.03倍。
1型糖尿病有明显遗传性
糖尿病可分为1型糖尿病和2型糖尿病。现有的研究已经发现了20多个与1型糖尿病有关的致病基因，确定了遗传是1型糖尿病发病的重要因素。
2型糖尿病与遗传有一定相关性
我国近1.3亿糖尿病患者中有90%~95%的患者属于2型糖尿病，其中一半病例都与遗传有关。
美国糖尿病协会也曾公开一组关于糖尿病遗传性的数据：父母双方都患有2型糖尿病，孩子患糖尿病的概率达50%；父母有一方患2型糖尿病，若是50岁前确诊，孩子患病概率为14%，若是50岁后确诊，孩子患病概率为7.7%。
三、健康饮食可降低“糖二代”遗传风险
浙江大学医学院公共卫生学院一项研究发现，即使是“糖二代”，如果坚持健康饮食，也可预防糖尿病的发生。
研究人员对英国生物库中2006~2010年35.7万名遗传和饮食数据完整的参与者进行研究，并平均随访了8.1年。
研究根据与糖尿病风险相关的424个变体计算出遗传风险评分，遗传评分越高，表明遗传度越高。
通过饮食质量评分评估健康饮食情况，分数越高代表整体饮食质量越高。研究发现，在遗传风险评分最高的参与者中，如果饮食质量评分增加1个标准差，糖尿病风险下降了23%。
可以得出结论，遗传度越高，糖尿病风险越高，但饮食质量高有助于降低糖尿病风险。
四、如何了解自己的血糖水平
专家介绍说,正常的空腹血糖为3.9-6.1mmol/L。如果空腹血糖大于等于6.1mmol/L,而小于7mmol/L,叫空腹血糖调节受损。
正常人餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L,如果大于等于7.8mmol/L,小于11.1mmol/L,叫糖耐量异常。临床上称血糖处在这两个范围内(两者之一和同时)的人为糖尿病前期,虽然血糖代谢功能已经受损,但尚未达到糖尿病的严重程度。到了这一阶段的人被称为糖尿病的高危人群。
五、如何预防糖尿病？
1、早检查、早预防、早治疗
糖尿病早期往往没有表现，患者多通过体检、行血糖化验等发现患病，待出现“三多一少”等症状时，通常已经较为严重了。
因此，定期体检、早防早治非常重要，一方面可阻断糖尿病及其并发症的发生发展,另一方面可减少治疗成本,实现糖尿病人长寿和高质量生活的目标。
2、采取科学的生活方式
即科学饮食和合理运动,这对防治糖尿病有重要作用。要改变多吃“三高”(高蛋白、高脂肪、高热量)食品的习惯,多吃一些食物生糖指数低、高膳食纤维的食物,运动也是防治糖尿病的重要方法之一。
六、如何与慢性疾病长期相处
星云大师慢病傍身依然长寿的秘诀，归纳出来可以分为这几点——正确认识疾病，保持良好心态，持续健康管理。
1、正确认识疾病
慢病患者首先对于慢病要有足够的认识，听从医嘱，积极治疗。
星云大师与疾病相互尊重。他认为疾病是修道的增上缘，要“与病为友”而不是排除它。
慢性病本身就是长期伴随的疾病，通过遵医嘱、严格用药、改善生活方式，完全可控。而英国一项研究表明，即使一个人患有多种慢性疾病，光凭健康的生活方式也会使男性寿命延长6.3年，女性延长寿命7.6年。
2、保持良好心态
生病了最忌心态崩溃，慢病患者需要正视自己已经得病的事实，保持开朗的心境。
星云大师面对病痛依然开朗，给医护人员留下了“随和、爱聊天”的印象。
慢性疾病由于其自身特点，在治疗时往往不能取得立竿见影的效果，需要经历一个漫长的治疗过程。在慢慢调理的过程中，保持乐观开朗的心情是很有必要的，这对于日常的治疗能起到很关键的作用。
在治疗之外，还可以选择一些其他的转移注意力方式。
星云大师住院后十分淡定，比起自己的健康，他更在乎弘法志业。同样是生病，有另外专注的事业和活动会让人转移疾病带来的痛苦。
科学证实，积极的情绪体验可以减少血管的僵硬程度，减轻血管的各种损伤，从而稳定血压。
最后，也是重要的一点，得了慢病，需要主动把疾病“管理”起来。
糖尿病人食谱有三宜
1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；
3、苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人理想食物，如能长期服用一些植物活性硒，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
糖尿病人要警惕“三不宜”
1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。
2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。
3、不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
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