昨天有人问到产后抑郁的问题以及如何调理。
我喜欢这样的交流，在回答问题的时候，可以通过问题来进行总结，总结的同时，可以更客观的了解问题。
这样会越来越完善问题，交流的过程不仅可以帮助解决问题，也是一次自我提升。
发现问题，深入问题，了解问题，完善问题，解决问题。
所以，问题的本身不是问题，问题的背后 其实都是一次次的机会。
好，说回产后抑郁。
先来了解 什么是产后抑郁：
产后抑郁症指的是 产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁
甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍
是产褥期精神综合症中最常见的一种类型
所以不管是患者还是家人，遇到这种情况，少一些怀疑与责怪，这是一种常见现象。
是因生理跟心理 双方面影响所造成的。
从表现症状来看，产后抑郁情绪上的波动很大，会有烦躁、恐惧、担心，等一些情绪反应。
综合起来，从根本出发，其实背后更多的是一种恐惧心理。
一系列的情绪反应都是因担心恐惧造成。
比如担心自己的老公，怕老公不管，怕老公不爱，怕老公不理解，怕老公找小三，等等这一系列的反应。
归根结底就两个字：恐惧！
我们传统观念中会有一种说法，一个家庭中，双方组建之后 有了孩子，有了爱的结晶，会更有安全感。
因为有了一个共同的生命，会增进亲密关系，从 爱 走向亲情关系。
其实并非全部如此。
每个人的认知结构不同，有的人会从心理上产生新的恐惧，会觉得有了负担，有了更多的责任。
每个生命都有它想要的临界体验，这里，无关对错。
做为生活本身，如前面所说，多一些理解，多一些包容，包括对自己的包容与理解。
那产后抑郁应该如何调理？
化繁为简，从简单入手，从根本出发，从身心两方面做调整。
心理上
首先不要觉得这种事情不应该，或者觉得自己有病，深入的沟通，把自己的想法说出来，不藏着不掖着。
这样，反而更能促进关系，相互了解，多鼓励。
减少恐惧担心的心理，最关键。
生理上
可以利用拍打，拍打两肾，使肾功能恢复，恐惧心理也会自动减少。
拍打头部，使头脑放松。拍打檀中穴，化解郁结。
最后全身疏通拍打。
适当运动，晒太阳，也可以静心，阴阳平衡，补阳气，降阴气，精神守一，身心合一。
这是关于产后抑郁的一点调理方法与建议，欢迎更多交流。
赵贤文 ∣传播自愈文化
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