专注力是指一个人专注于某一事物或活动时的心理状态。基本的方面包括理解、记忆、学习、感觉和知觉，理解他人情绪以及良性互动等。分为内在专注、对他人专注、外在专注。专注力的基本元素有，干扰、静默思维，心流和圈层。
从专注力是指专注于自身、专注理解他人、理解更大的世界。专注于自身有生存专注、社交专注、自我实现和价值专注。理解他人有心智成熟他人、关怀他人、利他思维和资源共享。理解更大的世界有，聚焦、顶层设计、跨界思维和系统互动。
专注力训练，有1万小时定律和正念冥想。
最后介绍了专注力软件使用技巧，软件是forest。
《专注力软件使用技巧》学习笔记
专注力是指一个人专注于某一事物或活动时的心理状态。基本的方面包括理解、记忆、学习、感觉和知觉，理解他人情绪以及...
1.专注力是做好任何一件事必须所具备的条件。 2.1万小时定律，真的太好了，也太对了。必须要有这样的毅力和坚持才能...
本节课程主要讲了以下四个方面： 1,什么是专注力 2, 三重专注力 3,专注力训练 4, 专注力软件使用技巧 首先...
一、什么是专注力？ 在心理学上来说专注力就是指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。 专注力包括：理解、学习、...
专注力，指一个人专心于某一事物或活动时候的心理状态。 我曾经有过这样的时刻，印象特别深刻，在上初二的时候，代数课上...
一、什么是专注力 专注力是一个人专心某一件事物的心理活动状态（理解能力、学习能力、感觉、知觉） 1>内在专注力 2...
一、什么是专注力 指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。最基本的方面包括理解、记忆、学习、感觉和知觉、理解他...
本文标题：《专注力软件使用技巧》学习笔记
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