涉外月嫂:导致宝宝睡眠质量差的五大因素

有的宝宝晚上经常睡不着觉，无论怎么哄都还是难以入眠。睡眠不好，会影响到宝宝的智力发育和心理行为发育，所以好的睡眠质量对宝宝来说是至关重要的。那么导致宝宝睡眠质量差的因素有哪些呢？下面阿姨出行MovingSitters的涉外月嫂就来给家长们科普一下。

1、喂养不当

有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。

建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂，睡前一小时再喝一点奶。

随着宝宝渐渐长大，夜间可以不再吃东西，这样宝宝的身体也能得到很好的放松，自然睡觉会更安稳。

2、睡眠环境不佳

环境因素也是影响宝宝睡眠质量的因素之一，如果宝宝睡觉时太吵、光线太足、或者给宝宝包的过多或过少、被蚊虫叮咬、睡觉地点改变等都会影响宝宝睡眠。

所以宝宝睡觉时，最好给宝宝营造一个安静的环境，光线调的柔和一些，睡前不要让宝宝玩的太兴奋。

3、安全感缺失

大部分孩子对父母都有很强的依赖感，而且随着年龄的增加，自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。

如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。

4、合理调配宝宝的排泄

夜里有尿意的时候，宝宝会被尿意吓得哭闹，拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。

5、精神心理刺激

宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害，如惊吓、虐待等，夜里便会睡不安稳。此外，家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰，也可能造成长期睡眠不佳。

所以，要掌握宝宝的饮水、饮食和排泄的规律。睡前最好少喝水，把屎把尿，让宝宝在睡眠的过程中少受屎尿的干扰，一觉睡到天明。

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