今日的收获早上早早的来到了瑜伽老师的直播间，恰巧的是一位同修伙伴今天请假，我是临时被老师点名练习代课在课后收获到了同学们的反馈，有优点是口令沉稳在调息和休息术的时候有意识的用了阿尔法语调，那需要提升的部分是由于紧张，半神猴只做了一半，左右没带着觉知说反了需要提升的是在柔弱的声音当中要带着刚，在重要的是把体式的名称功效和线路还要精进另外一个是我的直播间要调整一下我的声音，不要有杂音，老师的点评让我知道了所有的提示不允许是关节发力，而是后背腰腹臀部是主要的发力点后背臀部腹部发力就是为了减轻关节的力量，不然的话我们的关节长时间练习会容易受损，还有姐妹们对我直播间提出的一些建议，歌声不要太大标签，可以不用放，显得有点乱，不要把美颜拉得太长，显得是来回晃
感恩自己遇到了这些正念的老师，我每一天都是都是有进步的，都是在学习的，那接下来呢，我就是要复盘总结，然后再继续前行，形成一个闭环，那自己就会越来越精进，慢慢地就会成为一个高级的教练。
今日冥想的感受做冥想，有一瞬间是完全无意识的，做完之后感受到右腿是麻的感觉，在冥想的过程当中慢慢地找到了自己自我的一个连接。
接下来要不断地去实习总结反思，然后继续前行，加油
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