如果对你的健康有一个五年，十年，20年，30年，50年的规划，你有想过现在的锻炼对50年后的你有什么样的意义吗？相信时间的福利和复利!

一、关于冬病夏治

    我们经常讲冬病夏治，当我们到了老年的冬天，想要健康安然，是不是需要我们在自己人生的春天，夏天，秋天，都好好的爱护和锻炼，我们的身体呢？

      所以我们是着眼于一生的健康而开始现在的锻炼!马云曾讲过一句话，将来最贵的地方是医院!为了避免这种现象的发生，为了健健康康到老，为了老了不让自己的孩子操心，我们需要马上开始行动锻炼!

二、健康影响一个家族的传承

      我们在自己年轻的时候不锻炼，我们其实很难给到孩子一个榜样，现在很多的中小学生在野蛮其体魄方面，真的都不达标!很多家长可能觉得现在孩子课业负担太重，但我们一定要清楚运动改造大脑，越运动，孩子的学习效果会越好!研究表明，运动可以让一个人的精力更加的充沛，同时运动的坚持，是孩子很好的锻炼毅力，直观又有效的手段!

越运动的孩子越聪明，孩子坚持运动，在他的大脑潜意识里，就会流下运动产生内啡肽时快乐的感觉!

当孩子有情绪的时候，大脑的潜意识就会自动的指挥它去运动。

三、别对我们自己的健康打折

      我给自己定了一个十年跑万里路的目标，目标拆分一下就是，一年跑1000公里，每个月平均100公里，我会给自己每个月21天，每天跑5.21公里!

两张图大家看到了什么？

如果我对自己的要求不高，那可能就是46分钟跑完五公里，但我实际上可以30分钟轻松跑完5公里!所谓的对自己健康不打折就是，要稳定的将跑5.21公里的时间固定在30分钟左右!昨天开始参加了我的导师张萌的小蛮腰训练营!

我们组的口号：

我们都是美人鱼，

颜值健康都有余，

燃烧我的卡路里 。

五月的运动是100公里+每天半小时的小蛮腰训练!

上面这张是我导师的照片，下面是我!我们的目标是训练眼镜腰!加油!

英雄始于毫末,对我们的健康不打折，对我们的人生梦想不打折，当我们开始运动的时候，你会发现日常生活所有的关系，都会渐渐的改善!

因为我们对于健康的安全感，是我们每一个人安全感的基础!有了健康我们可以安心去创业，有了健康，我们可以去挑战自己更多的潜能!我们可以去追寻自己一生的浪漫!

我是追寻又忙又美又赚钱的李娇!我想做儿子心中的好妈妈!