这段大家都宅在家的日子，我有幸读到了陈海贤老师的著作——了不起的我。以下是我的分享和一些感悟。
在提笔写下这段文字之前，我想起了关于改变大家时常挂在嘴边的一句话“道理我的都懂，但是身体和灵魂就是不受控制”。说到此处，是否想起了当初我们写得满满的flag?是否想起当时想要改变时的雄心壮志？但是这些计划最后为何会变成被遗忘了的角落呢？
为什么改变很难
1.在生活中我们时常会用一些隐蔽的方式为人处世。
2.改变的本质是创造新的经验。书中提到原来我们是有两个自我，一个是理性的骑象人，另一个是感性的大象。骑象人往往就是我们脑海中理性的想法，而大象就是带着我们跋山涉水的行动者。大象是感性的，他的身上有三个特点：
（1）力量大：这也是为什么我们很难改变的原因。理性的我们因为想到长远而又美好的未来想要改变的时候，现实中感性的我们却还在睡懒觉。我不由得想到了“延时性满足”与“即时性满足”。睡懒觉就是切身可以体会到的“即时性满足”。仔细想想我们的生活中总是被“即时性满足”包围着。
（2）受情感支配：假期中我时常会给自己布置一些额外的计划，但是这个苗头经常会被懒觉、有趣的短视频给狠狠的掐死。于是乎就陷入了深深的自责，加之现在心灵鸡汤的煽风点火，一不小心解读出错之后，又是掉进了自责的深渊中。虽然我们都知道自责、愧疚等负面情绪除了对自己的心灵造成伤害之外，用处甚微。感性的大象也是如此，这只感性的大象对负面的情绪更是敏感。由此我们后面的破罐子破摔事态有时就自然而然的发生了。
大象更加受爱、怜悯、同情的影响，它更加愿意吃这一套。所以下一次不妨和你心里的大象这么对话一番。用关怀、爱意取代懊悔、自责。我相信你会有深刻的收获。
（3）受经验支配：不言而喻，因为总是习惯了遇到了一种情况就会用同一种方法对待。
3.因此想要改变，就创造新的经验吧，使用新的经验代替旧的经验。
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