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"情绪银行账户”——365父母读书会第140天

"情绪银行账户”——365父母读书会第140天

作者: 萍心而论 | 来源:发表于2023-08-02 21:49 被阅读0次

       Barkleyr博士向多动症孩子家长推荐的以原则为中心的养育方式中,第4个原则是:"秉持双赢思维。"

       在与多动症孩子共处的日常生活中,特别是当孩子步入青少年期时,你必须要求孩子完成学校的作业、做家务、参加社交活动,并且遵守家规。这其中每一项都需要与孩子进行协商。正如 Covey 博士所说,无论你与谁进行协商,都要以双赢思维为原则。

在互动中要抱着这样一种观念,无论任何时候,如果有可能,尽量让你和孩子都能接受你希望达成的目标。不要把目光局限在你希望孩子做什么上面;你必须尝试理解你所要求的对孩子来说有多困难。

       心里要想着以终为始,时刻记得问一问自己你的希望是什么:是做一个暴君,还是做一个令人尊敬的协商者?

      比如,通常你会让自己的女儿每周清理一次她的房间,一般是在周六。随着设定的打扫时间不断临近,请想一想这项家务可能对孩子有何益处,而不要只关注孩子打扫房间对你的益处。她是不是想有一些额外的时间来玩她喜欢的电子游戏?她晚上是不是想租 DVD 来看?她是不是想有和你玩游戏的机会?又或者,她这星期想不想额外赚一些外快?你可以选择任意一种你认为对孩子有吸引力的奖励方式,然后把这种方式作为你和女儿周六早上口头协定的一部分,例如,"如果你能够在中午以前把自己的房间打扫干净,那么我们下午就能一起在海边玩儿了"。

      记得,这是对多动症孩子中的方式,多动症孩子需要即时的奖励,这不是对普通孩子的方式,事事奖励对普通孩子并不适合。

      第5个原则:"尝试首先去理解,然后才能是被理解。" 

      Covey 博士用了一个情绪银行账户的比喻来向我们表述这一原则的重要性。情绪银行账户这个概念指的是,在我们与他人所构建的关系中,信任的成分有多少:在这里就是指你与自己患有多动症的孩子之间有多少信任。可以理解为人品,或者积分。对孩子诚实、友善、礼貌,并且言而有信,就是你放到账户里的存款。能做到上面这些,就能增加你与孩子之间关系的平衡度。

此外,最重要的是,当孩子需要寻求你的意见并遵从你的建议时,他会这样去做;当你最需要他理解并帮助你时他也会出现在你身边。

       请记住,你对多动症孩子的爱,是他所能依赖的情感支持的基石,因他是你的孩子,属于你的家庭。请确保孩子也了解这一点:你的爱是无条件的爱——你的爱不因他当天行为是否良好而改变,也不因他当天在学校的行为是否良好而改变;不因他有多少朋友而改变,也不因他在体育项目或其他业余爱好上的糟糕表现而改变。

       我们要把你对个体的接纳和对行为的约束区分开来,你接纳这个人,不是接纳他所有的不当行为。

        Covey 博士描述了六种你能够存放在情绪银行账户的存款,其中第一项是最为重要的。    

     (1)站在孩子的视角理解孩子,确保对孩子重要的东西对你也是重要的。做一个称职的倾听者——用你自己的语言思考孩子曾经说了什么,从孩子的视角审视当时的情境。

     (2)关注小细节、微小的友善与礼貌。

    (3)对孩子言出必行。你的行为是一致的,不能“一会儿一出”。如果“怎么都可以”,会给孩子带来极大的伤害。当“怎么都可以”时,孩子会不知所措,无从做出选择。

    (4)在孩子一开始做任何任务时,和孩子协商,向孩子说明自己的期待。这样的已知会给孩子带来安全感。

    (5)展现个人诚信:避免两面派和不诚实确保自己的言行一致。

    (6)当你支取情绪账户时,真诚地向孩子道歉;也就是说,当你做出不友善或不尊重孩子的行为,或者让孩子感到尴尬和被羞辱的行为亦或是未能做到上面5项时,你就是犯了错误。

      第6个原则:"多管齐下。"

      以崭新的方式与孩子一起协作,在与孩子互动的过程中,保持一颗开放的心,努力合开使用上面所有的原则。合并使用这些方法,能够对人产生最大的效力,让我们可以自由地以别出心裁的方式与 人交往。如果你真的尝试着放下自己原有的方式,在养育多动症孩子的过程中采用将上述5个原则合并使用的方式,这个过程以及它对亲子关系所带来的结果具有不可预测性。

     随着孩子不断长大,可能会产生各种波动与变化,而你必须对这些改变保持开放的心态。要正确看待自己孩子与他人之间的差异,谨记在养育孩子的方法上,没有唯一"正确的"方式。事实上,在生活为你和孩子带来的挑战面前,可能存在着其他多种新的解决之道,你和孩子可以一起携手面对。

      第7个原则:"不断的更新。"

       这条原则是对其他所有原则的支撑。它提醒着你,对于你和家里的多动症孩子来说,你是最重要的资源,你必须要珍重自己,以确保资源的更新。    

       正如 Covey 博士所说,像机器需要停下来保养一样,高效能人士也需要注入活力。 

    Covey 博士指出了4种在人们生活中需要更新的东西:生理上的、心理上的、社会的/情感上的以及精神上的。

      你生活中生理需求的更新可能意味着合理的营养、锻炼以及压力管理。心理保健可能意味着阅读和拓展你的知识面、继续接受教育、对创新的追求、想象和谋划你的目标,以及写作。社会和情感上的更新可能意味着你希望为他人服务、展现你的同理心、与他人协作、与你的配偶或伴侣建构亲密关系,以及通过前面所述的6个习惯构建你内心的安全感。对精神层面需求的关注可能意味着澄清自己所崇尚的价值观和责任感、探究你与所处世界之间的关系,以及思考你的道德水准和生命的目的。

        司空见惯的是,多动症孩子家长会把自己过多的时间和经历都倾注在孩子身上,使自己精疲力尽。这种行为无法让自己有自我更新的时间会导致你能够给予孩子的东西越来越少。 正如机器如果从不关机保养,从短期看能够发挥极大的生产力,但是这样的机器也是极其短命的。你能够给予患有多动症的孩子最好的礼物就是你的自我更新赋予你的力量。

        如果你发觉自己难以形成上述7条高效能的习惯,那么其实你并不孤单——你既不是一个糟糕的家长,也不是一个糟糕的人。有些时候,我们所有人都会感到疲倦、不堪重负、愤怒和短视,正是这些东西妨碍了你心中对上述原则的接纳与践行。

       真正重要的是,你能够不断努力去实现自我提升,如果能够做到这一点,我们所有人都能够成功,即便偶尔会止步不前。

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