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用6个正念法的小妙招,让你更快接受和适应改变

用6个正念法的小妙招,让你更快接受和适应改变

作者: 清颜若依 | 来源:发表于2024-08-23 23:48 被阅读0次

❶保持冥想。如中途有间断,保持继续每天练习。

❷以正念之心体味个人想法和情绪。

❸ 留有自我调整的时间——按自己的节奏进行。

❹坚持自己正确的侧重点和价值观:不忘记未改变的事。

❺交流—向他人汲取力量。

❻打开心扉,思考面临的选择,由当下迈向想要的生活。

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