21日早上传来噩耗，又一颗星陨落，巧合的是晚上我听了一个读书分享，聊的正是几年前看过的关于死亡的书《直视骄阳》， 出自心理学大师欧文·亚隆。是时候谈一下“死亡”了，虽然单单这两个字可能就会让很多人触目惊心、浮想联翩。
“我心伤悲，惧怕死亡”—吉尔伽美什
人人害怕死亡，这种恐惧对有些人可能是感受得到的死亡焦虑，对有些人可能不会直接出现，它乔装打扮成心理疾病或其他情绪。
“我开始深切地体会到一种无意义感，我们所做的一切注定会被遗忘， 连整个星球最终都会归于尘土。我想到父母、兄妹、爱人和朋友们的死亡，想到有一天我的脑壳和骨头脱离身体，不再属于我，这些想法实在令人不知所措。”书中被提到的一位女士如是说。
就是这种无助、被遗弃、孤独感，让人不敢细想，于是多数人选择了“不要搔那些还不痒的地方”， 然而不面对不代表不存在，人类痛苦的根源正是无处不在的死亡恐惧。
直面死亡，怎样的观点会让你能稍稍平复对死亡的恐惧：
苏格拉底：肉体死亡，灵魂不朽
伊壁鸠鲁：
1． 灵魂的死亡：肉体死亡，灵魂同时消失殆尽，宗教里“死后被惩罚”的说法会增加信仰者的死亡焦虑。
2． 完全虚无的死亡：当我活着的时候，无所谓死亡；当我死去的时候，我已经不存在了。你不会知道自己不存在了，也不会知道自己不知道了。
3． 生前与死后，对称的两极
俄国作家纳博科夫写道：
摇篮在一片深渊上晃动，而常识告诉我们，我们的存在只是一道短暂的光亮，夹在两片永恒的黑暗之间。这两头的黑暗其实并无差别，人们能平静地接受出生前的黑暗，却不愿面对那日益临近的另一头。
这一段确实给到我小小的震撼和安慰，我可以接受（只能接受）唐宋元明清时没有我，所以也能够接受（不得不接受）未来的某一天开始回归黑暗。我可以接受“一千年以后，世界早已没有我”，但想到40000天以后可能我已不在，仍然心有戚戚，可时间不会放过任何一个人。
浩荡历史长河，每个人的人生如此短暂，真是让人沮丧，既然到最后终将是尘归尘，土归土，那么活着的意义是什么？
有效的说法“波动影响”：
我们每个人，即使没有意识层面的目标或这方面的知识，也都会形成中心影响力，影响周围的人许多年甚至许多代。我们对其他人的影响会再传递给更多的人，就好像池塘中的涟漪一样一圈一圈地扩散出去，直到再也看不见了。这里并不是指你的身影或者名声，而是某些特质、智慧、教导、或给他人的舒适的感觉等等。
另一方面从物理角度，每个人死后在分子水平上又将重新成为自然的一部分，重新为未来的世界添砖加瓦。
死是最终的宿命，死亡的积极意义又在哪里？
“人之将死，其言也善”
托尔斯泰的小说《伊凡·伊里奇之死》中，主角伊凡当死亡临近时，他才真正开始觉知自己，意识到人生的意义。现实生活中，很多晚期癌症患者非但没有陷入麻木的绝望，反而做出了积极的改变，放弃了无关紧要的琐碎之事，重新安排了人生的重心。
“所有的事情我都还没有做”
对死亡的恐惧常常与人生虚度的感觉紧密相关。换句话说，你越不曾真正活过，对死亡的恐惧也就越强烈；你越不能充分体验生活，也就越害怕死亡。
面对死亡，克服焦虑，action——
尼采说：“爱你的命运，创造你所热爱的人生。”
1.珍惜和感激
“想想我现在在这里活着是多么幸运，享受当下本身已经无比欢愉！”
这唯一的人生，应该充分地、好好地活着、尽可能减少遗憾。“你现在可以做点儿什么让一年之后、或是五年之后，当你回首往事时，不再有新的遗憾吗？”
2.实现潜能
许多人之所以感到绝望正是因为他们的梦想没有成真，而更让人绝望的是他们甚至从未努力争取过。
我曾参与过一个小组活动，大家纷纷写下自己的墓志铭，想要成为什么样的人，然后把这些品质、理想细化到自己的人生计划， 付诸于具体行动中。
人生没有定式，每个人要自己选择活得有价值、有意义、充分彻底，才不枉此生。
3.人际联结
孤独感很大程度上强化了死亡的痛苦，而实际上孤独感以不同方式伴随着我们一生，只是死亡时会强烈地感受到。
“你只能独自走过那孤独的山谷。”
在亲密关系中，一个人分享自己的内心感受和想法越多，对方也就越容易分享他们的。你越能做真实的自己，敞开自己，你的朋友关系也就越能深入长久。
一个让人在世时就能感受到“波动影响”的方法，源自马丁·塞利格曼：
想一个仍然在世，你非常感激却从未向他/她表达过的人，花10分钟的时间给那个人写一封感谢信，在这里找一个人和你一起分享你们的感谢信。最后一步是，记得在不久之后拜访一下那个人，带上你的那封信，大声读给他/她听。
觉知所有的一切都会消逝，时常提醒自己死亡这件事，会使我们更懂得珍惜当下。
“改变从来不会迟，你也永远不算老。”
后记
当站在阳光里的人们害怕去看那死亡黑暗时，有一群人却向往那黑暗的深渊。
朋友说，为什么很多自杀或者抑郁的人在大家眼里可是华丽光鲜、名利双收，他们还缺什么呢？别人的痛苦，我们无法体会，很难懂得。
太多的诗人、艺术家、摇滚歌手，走向悲剧的宿命， 是人生遭遇、敏感性格造就了他们的才华横溢、人格魅力——给人勇气、治愈他人、感动世界，也正是这些让他们终其一生苦苦挣扎，徘徊于无尽的痛苦和孤独，终究还是逃不开自己的心魔，命运的玩笑。
如果说这叫作“万物都有时”，这些人的“来过”至少留下了波动。。。波动一代又一代的人。 如果说感性是一种罪，可只有这些诗、音乐、艺术、爱能直击人心，临死铭记。
“我所有的自负皆来自我的自卑，所有的英雄气概都来自于我的软弱。嘴里振振有词是因为心里满是怀疑，深情是因为痛恨自己无情。这世界没有一件事情是虚空而生的，站在光里，背后就会有阴影，这深夜里一片寂静，是因为你还没有听见声音。”
这些看似阳光、开朗、关爱他人的人，很有可能只是戴着面具佯装坚强、回家独自舔着伤口、面壁绝望。也许他们的灿烂笑容只想换来同样一个拥抱，他们的温暖只想让别人能感受到世界的美好与善意。而现实又往往回应了他们什么。。。
前两天看了一个TED视频，演讲者是美国加利福尼亚的退休警官，他说每年会有1600个人从美丽的旧金山金门大桥上纵身跃下，少数人他们有幸救了下来，而这些自杀者最需要的是理解、聆听和陪伴。
无论是死亡焦虑，还是抑郁厌世，这世界有太多痛苦的灵魂，尽可能地关心一下周遭的人，多一点耐心和时间去聆听他们，也许你就是他们的一束光、一株救命稻草，即使拨开小小涟漪也能让对方泛起生的希望 。
人世间走一遭，其实我们能做的，也只是掀起一道波浪。
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