今天有朋友想过来找我聊天，我心里立刻就有拒绝的想法，只是没有那么快回绝，留时间给自己思考为什么会有这样的想法。其实是因为惯性，我内心在暗示她过来聊的内容会是消极的，怕自己被影响。有了这样的觉察，我就做好了心里准备，只听她倾诉，不植入大脑，她一走，话也一起带走。所以这次的聊天我没有受到情绪的影响。值得记录下来。
3-3打卡
今天有朋友想过来找我聊天，我心里立刻就有拒绝的想法，只是没有那么快回绝，留时间给自己思考为什么会有这样的想法。其实是因为惯性，我内心在暗示她过来聊的内容会是消极的，怕自己被影响。有了这样的觉察，我就做好了心里准备，只听她倾诉，不植入大脑，她一走，话也一起带走。所以这次的聊天我没有受到情绪的影响。值得记录下来。
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3-3
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葛琳达3-3
【早起营打卡日志】 本训练营：精时力·早起营（起航版） 今日主题：3-3睡前远离手机 学习日期：2020年3月18...
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(/3-3)/ 三个青蛙： ·读书 ·洗狗 ·弹琴
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