1.造成焦虑的根源：那个你不得不爱的女人(导师）布置的暑假任务——把毕业论文前两章写好+对于身材的掌控力变弱
2.痛苦原因：论文：逃避—拖延—缺乏行动力—抗拒—效率低—着急—焦虑+身材焦虑
3.分析：写论文其实没那么难，是你惧怕其资料输入大脑的繁琐过程，又怕用心写了再受批评，受到打击伤心难过，因为那可爱女人对你论文的批评多于夸赞，准确地说只有一次。
因此难以开始，你视它为猛兽一天天拖延实则躲避，然而这假想敌在你心中越来越庞大，躲避又能躲避到何时，最后不还是要面对，时间更加紧迫熬夜使你更加痛苦。
逃避使你拖延，拖延到最后期限，你开始焦虑了，家人叫你做这做那，你做着、逗趣着，其实心里焦虑从来没有停下，除了睡着做着混乱的梦时像个麻木的傻瓜，你想，其实永远在梦里醒来又何尝不是一种解脱。
这都是逃避，你要勇敢面对才好。你都明白，那些抑郁症焦虑症的又什么道理不懂呢。
4，解决办法：
你以后前途是光明的，但你不能沉浸在未来成功时的渴望中，又两手空空脑袋空空地等着它到来，那是不可能的。
那些大人各说己说，让你发论文让你申博让你考公考编让你考虑未来的婚姻未来自己的家庭；你的同龄人都忙的风风火火，有的结婚、有的到处以文参会公派旅游、有的去杭州跟拍遇见新伙伴、有的为了走出焦虑内耗选择体力外耗抵扣内耗，看起来风风光光充满了能量。你看着朋友圈还有beyond私信你给你分享喜悦或者炫耀搞你心态，你羡慕他们一个个自由自在而你待在家里想三想四，也想通过做没有尝试过的事情恢复能量，家人嫌你不务正业泼冷水橘子也不想让你去唯恐被别人相中了钓走，你什么也没有达成所愿，心里被挫败感充斥着。但那又如何呢，你最需要的不是羡慕他人跟着别人的路走，这是你自己的人生，你要适应自己，适应自己的状态，找到自己的人生节奏。这才是真的。
另外还有身材，不知为何从研二开始你就日渐有了小肚子，或许是久坐造成的，饭量大将脂肪都囤积于此，再加上有你的竹竿室友的衬托，显得你胖，但多的是人羡慕你整体外观的瘦、高个身材的三七分比例和你的冷白皮，人要多看自己所拥有的一切。除了你自己的视角看起来肚腩很肥和大腿肉很多以及腿不够直外，没那么多人关注这些。至于肚腩，那也是可爱的，你应该爱上不同时期的自己，而不是一直怀念过去。相信过去能掌控自己身材的你也会羡慕如今学业小有成就、跳出了那时讨厌的圈子的自己。接受现在的软糯身材，也坚信自己会有变得健美性感的能力。
至于对橘子的依赖：我不得不说，女性先天的母性会让自己习惯性做利他的行为，朋友遇上困难，你就会放下自己手头紧迫的事情，想尽办法为他们做点什么，排解、分析、去找途径，有时甚至别人也没有说需要你。而他作为男性，还在一个走向成熟的起步阶段，共情力也没有你强，情绪也没有处于正常状态的你稳定，你曾经耐心听他诉说开导他，就习惯的想着以情换情，在你困难的时候他就时刻有时间有耐心倾听并帮助你。当你帮助别人的时候要拿出对待猫猫狗狗的格局和气度才行，别想着会有什么回报，就像你买猫粮喂猫看着它们吃饱就欢天喜地，哪还指望它给你投怀送抱跟你回家呢。再者也是受了电视剧和那些视频的影响，又和身边朋友的男朋友对比，看到女主陷入痛苦她们的男朋友会去搜相关视频，理解她、关怀她，尽可能学着帮助女朋友走出抑郁和焦虑。那要么是演的，要么你没遇上。他不是那么细腻的高敏感者了，或许在他大学期间自卑的时候，乐于认识你、理解你，听你的声音看你的文，能和你的伤心难过共情，但现在他的能量很足，他找到了自己，或许现在的他才是真正的他，他依然喜欢你但不如大学的时候喜欢你，在他心中，他更看重他的兄弟，他可以在你孤独无助的时候和他的朋友们一起出去钓鱼一起嬉戏，除非你用严重的语言提醒他，他才能把一小会时间精力和耐心留给你。
是你错了，是你不敢相信任何人，不敢把自己的软肋全部暴露给你的朋友，又假装自己朋友很多，导致他们也对你若即若离，你只相信橘子，你什么都告诉他，殊不知这样会让人厌烦，你在他身上寄托了太多，每个人都是个体，你凭什么要求他就应该做这些做到位。与其把关注点都放他身上，不如眼光收回来看看自己，你自己都告诉别人，一个自己都不喜欢自己的人别人怎么可能喜欢她呢。
男人终究是指望不上的，爱自己才是终身浪漫的开始，上一次我们没有靠别人一起克服了抑郁和焦虑，这次也一定可以，这可没上次严重。
还有就是，不要总是因为达成一个宏伟的目标感觉到了成功才将自己从焦虑的泥潭拉出，只期待好的结果，因为结果迟迟未到就痛苦挫败。你要记得，结果是由缓慢的过程一天天达成的，你以为万事结了果实才有意义，孰不知最有价值是过好当下的每一天，尽量不让它虚度。能多学点就多学点，达成了学习一个小目标，我们再魔鬼训练几天身材，晚上我们再出去摆摊，吸收人气带来的能量，慢慢找到自己的规律和平衡。
最后，不要恐惧，该来的总会来，不要恐惧发生，来就来，先写出来，写出来给几个伯伯先发一发，让他们指点一番改改再发给燕子，她再不满意说你就说呗，又不是第一次了，你还怕了不成，掉层皮咋地。
今天的分析就到这里，我不能保证你以后不会陷入迷惘，但我们会越来越快地走出来，并且因为经历了而更加坚强，更加会取悦自己，更加了解自己，更加相信自己，更加佩服自己，更加能主宰自己的命运，掌控自己的人生。
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