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带着觉察去生活

带着觉察去生活

作者: HaHa是哈哈 | 来源:发表于2022-10-28 20:46 被阅读0次

今天女儿让我陪它打羽毛球,

之前心理是不太想,因为我想做自己的事情。

但是我知道她这下需要我陪,然后我就陪着打。

刚开始就是很用力了,然后几次后,我就突然觉察到这种情况,然后开始静下来

觉察其中的情况

当她的球(情绪)打过来的时候

我用了很大的力气回过去,

她接不住

我开始有一点点烦躁,后来我突然意识到这点

然后我先稳住自己的心态

不管她打过来的球是什么样的

我都淡定的捡起来,轻轻的回过去

虽然她打过来的球(情绪)依然是横冲直撞

但是我依然淡定

我就发现,她的力度在一次次的减小

在这个打羽毛球的过程中

我就想到,这个过程就和我和孩子的情绪交流的情况一样

我不稳,她丢过来的情绪,我用更大的力丢回去,情绪的球炸的四分五裂,两边都累

我稳住,不管她丢什么样的情绪来,我都能包容的,轻轻的回给她,

她的情绪也会一点点慢慢变好。

然后

我最近一直在感受“与焦虑(情绪)同在”这事。

情况还不太稳定。

最近有很多的事情焦头烂额,我不知怎么办,何去何从。

而且我现在有时候情绪会被隐藏起来,会用其他的方式表现出来,

如果我没有一直去觉察这个事情,就很容易让焦虑一直在暗暗发酵。

所以我发现,觉察太重要了,

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