不吃或少吃晚饭
一、日拱一卒，每日思考
6月份以后，我突然就觉得，得减肥了，不能再吃完饭了。
于是，除了少数几天外，我几乎都没吃完饭。
有时候是什么都不吃，有时候是吃一颗生菜，有时候是喝一点汤。
效果还是很明显的。
体重下降了4斤，身体感觉轻松了不少，脸上的皮肤也往回缩了一点，没有紧绷着，都快兜不住肉那种感觉。
整体下来，我感觉不吃晚饭有如下好处：
1、减肥。体重很快能下降不少；
2、减轻内脏负担。通过体脂称来看，内脏脂肪率也下降不少。内脏里充满脂肪其实最可怕了，长期来看，会使脏器受损；
3、体内阳气慢慢恢复。体内食物较多的时候，大量阳气其实用来消化食物了，现在吃的少了，就节约出阳气了；
4、轻断食。不吃晚饭，其实也是轻断食的一种，如果12:00吃午饭，7:00吃早饭，那么身体有18-19个小时没有进食，给肠胃一个休息的机会。
我还会再持续下去。
二、今日养生实践记录
晚上睡觉前打坐了15分钟。
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（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）
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