我从2014年12月下载悦跑圈踏上跑步的道路。积累了1700多公里的跑量，在悦跑圈上被定义为“高级跑者”，参加过3次全马，也深深喜欢最后坚持下来喜悦和兴奋。
在这两年多的时间里，有4次的受伤经历。因为年轻，很快就好了。最后这一次受伤是我新年第一跑，一定要跑一个20.17km。即使在12公里我的右膝开始疼痛，13公里甚至走路都很疼，我都搞不清楚自己是怎样的执拗非要把那个所谓的距离走完。
后来还是执拗不自知，又跑了两次，终于最后一次以2公里开始疼，3公里放弃的结局收尾，记得很清楚上周六心里特别想跑10后回家，最后不得不停止，我很失落。昨天我和金教练沟通我的膝盖问题，已经记不清这是第几次和他沟通这个问题。
昨晚看运动的文章，马拉松教练陶绍明说：
马拉松比赛因为距离长，对于肌肉，关节，韧带和心脏的刺激非常大。没有准备参加，有非常大的风险。需要充分的认识和实际的训练准备。半程需要3-6个月的时间，平时每周有3-5次5-12km的准备，赛前两个月有过15-18km2-3次的耐力训练。无论半马和全马。赛前训练、赛后恢复，都有一套严格复杂的程序。
所以参加一次马拉松需要那么长的准备，我显然各方面没有做到，一直在拿身体冒险，健康成本很高。虽然马拉松现在死亡的比例并不高，但这么没有准备，拿自己身体开玩笑，即使不是死亡，但身体的零件在慢慢坏，等到了临界点，就怕已经没有机会改正了。况且，我跑步的初衷并不是参加马拉松。
其实，保持健康的门槛很低，只要一星期跑两次步，或做两次无氧，饮食健康一点，足矣。
虽然不参加全马了，但2017年我的新目标是：
1、把肚子上的脂肪减掉，腰围回到60-63厘米（誓死捍卫大妈与少女的分水岭）。
2、我可以做15个标准的俯卧撑（现在一个也做不了）。
3、找一个靠谱的私教，定期做力量训练，塑形。在自己身体的巅峰，练到身材的巅峰。
4、把跑步教练拿下来，熟练的自由泳，顺便多鼓励身边的人健康的运动。
想起俞敏洪在毕业时对同学们说的话：别人学一遍的东西，我要学十遍。别人五年完成的事情，我可能需要十年。别人十年学会的东西，我可能需要二十年。如果实在追不上我就保持心情愉悦把你们一个个送走。
所以能避免不动，也能克制多动。保持健康，活得比别人长，再加上坚强的意志品质，在长达一生的竞争中，赢，是肯定的。
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