双角式
问题:没有翘臀,重心太靠后了,背部无力胸腔没打开
体式:蝗虫式
双角式
问题:两侧腰没有等长伸展,骨盆不稳定
解决方法:右髋向上提,加强练习臀部力量
练习体式:蹲式 树式
双角式
双角式
问题:没有翘臀,重心太靠后了,背部无力胸腔没打开
体式:蝗虫式
双角式
问题:两侧腰没有等长伸展,骨盆不稳定
解决方法:右髋向上提,加强练习臀部力量
练习体式:蹲式 树式
双角式
本文标题:双角式
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