爱是一种能量（能力），爱是可以传递和逐渐感知的，爱是可以像学习技能一样可以刻意练习的。
想拥有爱的能量，首先我们需要先爱惜自己，然后爱他人，最后爱万物。
而我理解的爱自己首先要接受自己。
爱自己 ，为什么要先接受自己？
如果你要过上一种清醒的生活状态或者想要变得幸福，你必须爱自己，爱自己的第一步先接受自己，接受自己的一切，才能知道如何与自己相处。
如何才能接受自己?
1）初级练习者------复盘自己
理解和认识我每次的经历，并承担责任。
我们的每一段经历都是我们宝贵的财富，也许有失败痛苦，有颠沛流离，可这就是我们的人生，需要我们勇于承担，而不是回避，所以初级练习者在追溯自己的过往时候，不妨多回想一些逃避的失误，放在现在，是否有承担责任的勇气。是否可以和过往因自己的失误没有积极面对承担责任，有影响到的其他人的，现在对他说句对不起。人后我们一身轻松地接受过往的自己。当然不可能一直陷入自责中，同时，我们还有自己的成长。你可以和过往的自己说记，您好，这些年辛苦了，希望继续加油。
2）中级练习者------清自己、提升自己
看清自己。我要体验和说出感动我、对我重要的东西，让我和别人越来越能看清我。建议这个时候最好写下来，越多越好。帮助自己看到自己关注的点在哪里？
提升自己。我要和我自己建立一种同情、关心、理解和友好的关系。在我看清自己之后，就有有选择的提升自己，知道自己的喜好，优势劣势，知道自己在意什么，提升自己对自己的认知。
3）高级练习者------认可自己
对我来说重要的是我是什么样的人，而且依据的是我自己的而非他人的价值观。每个人的价值观都是只属于自己的。每个人都是独一无二的，所以学会认可自己，优势和劣势都是你自己，真实存在的。所以和自己握手言和，认可自己的价值观，认可自己的过往，认可自己存在的不足。
5）飞升上仙者------塑造自己（塑造还是用重塑自己更好，犹豫jing）
-------我给自己的生活一个方向，并持之以恒地朝向这个方向进发（90计划）。
我感觉90计划很好，使得我可以坚持一些东西。希望现在重新90计划不会太晚。
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